Подскажите самый верный выход и з депрессии...?

Депрессия длилась долго, примерно год. К врачам не ходила, ничего нового не сказали бы, я все прекрасно понимала сама. Принимала "Негрустин" - безобидное лекарство на травах, мягкое, продается без рецепта. Физические нагрузки - хорошее средство, у них лишь один недостаток - не всем показаны, для меня этот вариант был совершенно недоступен. Я много читала - не сопливые женские романы и не детективы - я читала воспоминания известных людей. Гурченко, Гафт, Ширвиндт. Читала Чепмена Гери и проч. психологическую беллетристику. Очень помогало. Самое трудное - это победить себя. Как только вернутся силы, будет восстановлен контроль над своими чувствами - это будет означать начало конца депрессии. Путь долгий и трудный. Пусть наберётся терпения. И постарается найти в себе стержень. У меня такой нашелся - это чувство долга перед детьми. Хочу пожелать ей удачи.

главное - поверить, что выход есть!

Эффективный способ - это психотерапия. Других не знаю.
Препараты хороши, но будет рецидив, так как они не убирают источник.
А источник депрессии - это сильное подавление своих чувств, разрыв между психикой и соматикой такой, что происходит полное неосознание потребностей и, как следствие, неудовлетворение их.. . что приводит к апатии, бессилию, пресности.... По сути, суицидальные мысли от этого же. .
У меня была депрессия. Первый опыт в 2004, я лечилась препаратами. Помогло на пару лет. Потом начиная с 2006 и вплоть до 2010 у меня была перманентная. Не такая острая, как в 2004, но всё-таки. С декабря 2010г. я регулярно хожу к психотерапевту. С тех пор депрессии сошла на нет.. . да вообщем-то, с тех пор и я сильно изменилась, и в жизни моей много чего.

Депрессия - болезнь. Самый эффективный способ - Психушка.

Физические упражнения- самый безопасный и верный способ выхода из депрессии, ибо они приводят к выработке в организме эндорфинов, которые приводят к улучшению настроения и самочувствия. Идеальными физическими нагрузками может стать бег. Для этого не требуется каких-то материальных затрат или особого места. К тому же, бегом занимаются на улице, то есть на открытом пространстве, а не в замкнутом помещении. Это уже само по-себе благотворно сказывается на настроении.
Бегите от депрессии!

занятия любовью

Изменить течение мыслей, переключить себя на другие линии жизни

Я думаю, что нужно решить проблему, из-за которой депрессия. Если же она просто от унылой жизни, то надо сменить все, что можно - место жительства, работу, девушку - все! Не так-то просто, но поможет на 100%.
Вот только тебе трудно придется, ведь депрессирующего человека не так-то легко расшевелить...

Вы ничем не поможете, если это действительно настоящая депрессия. Помочь может только психолог и сам себе человек. Я сама находилась в этом состоянии очень долго, но к психиатру не ходила. Вышла сама, признаюсь не без помощи антидепрессантов. А друзья и близкие пытались помочь, но... это было временно, когда я оставалась в одиночестве, недуг оставался сомной.

можно заняться тем, на что раньше не хватало времени. например, начать рисовать или танцевать, петь. но лучше рисовать)))