Вы стресс котлетами заедаете?!

Ксюш--вообще есть перестаю.
Только курю, курю и худею, худею.
Ужас прям.

Очнись, весна же..., а что так и будем сопли жевать????

Ремонтом.)))

Раньше я в случае расстройства вообще не могла ни есть ни пить, худела, все это привело к депрессии, потом решила, что так жить нельзя, кое-что изменила в своей жизни и сейчас у меня замечательный аппетит, позволяю себе есть все, что угодно, но не переедаю, поправилась на то количество кг, которое раньше потеряла. Мораль сей басни-не подпускай к себе стресс и он тебя не съест.

Да, это ужасно. Это такой тип защиты. Нужно преодолевать а то результат может быть плачевным.

"Успокаивающая еда". Люди, которые часто подвергаются стрессу, склонны к перееданию. Прием пищи происходит непроизвольно, и человек начинает набирать в весе. Психолог Елена Бык рекомендует семь способов, как справиться с этой привычкой:

1. Расслабление. Постарайтесь сделать дыхательные упражнения, во время которых вы закрываете глаза, расслабляетесь и сосредотачиваетесь лишь на вашем дыхании. Делайте такие упражнения по 5 раз с перерывом в 20 минут каждый день. Выполняя данное упражнение, старайтесь глубоко вдыхать и выдыхать, не думайте ни о чем в данный момент.

2. Возьмите аудиокассету или CD с комплексом расслабляющих упражнений. На таких аудионосителях упражнения сопровождаются спокойной расслабляющей музыкой (с природными звуками, пением птиц, звуками моря и т. д.) . Данная музыка поможет вам расслабиться.

3. Прочь дурные мысли. Обвяжите запястье резиновой лентой (резинкой) . И каждый раз, когда вы будете думать о чем-то негативном либо находиться в стрессовом состоянии, резко одерните эту ленту. Это напомнит вам о том, что нужно думать о позитивном.

4. По утрам делайте зарядку. После зарядки принимайте контрастный душ. Зарядка, контрастный душ, бег по утрам прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией. Старайтесь каждый день ходить пешком по 15-20 минут. Ежедневные упражнения контролируют уровень сахара в крови, способствуют снижению стресса. Во время прогулки постарайтесь думать только о хорошем. Если нет времени на прогулку, замените ее душем либо поднимайтесь ежедневно пешком до квартиры по лестнице. Главное - каждый день выкраивайте время на движения и мысли о позитивном.

5. Замените калорийные продукты на овощи, фрукты, отруби, неочищенные или пророщеные злаки. Злаки дают ощущение сытости, несильно перегружая организм.

6. Меньше солите, перчите, сластите пищу. Кофе, какао, сладкий черный чай, сладкие газированные напитки разжигают аппетит.

7. Всегда дома держите наготове полезные закуски на тот случай, если вы снова окажетесь в стрессовой ситуации, и руки сами потянутся к холодильнику. Например:

сваренное вкрутую яйцо, свежий красный перец, 4-6 крекеров;
1 стакан соевого либо коровьего обезжиренного молока, хлеб с ореховой пастой;
крекеры и апельсин;
кусочек яблока и йогурт, не содержащий сахара.

не, шоколадками!!