У меня есть одна проблема, очень серьезная. Прокрастинация

Как видим, прокрастинация нередко бывает следствием глубоких внутренних причин — страхов, сомнений в себе, отвращения к делу, которым мы вынуждены заниматься.. . Отсюда вытекает и наиболее эффективная стратегия по ее преодолению: выявлять свои психологические проблемы с помощью честного и тщательного самоанализа, с чего, по сути, и начинается их решение. Иногда в этом деле не обойтись без помощи профессионального психолога или специальной литературы.
Впрочем, большинству из нас могут помочь и более простые меры. Так, для многих палочкой-выручалочкой оказывается планирование и составление списка необходимых дел на ближайший день (желательно, в порядке убывания их важности) . При этом надо настроиться на то, что выполнение планов на 100% не всегда реально, и искренне радоваться каждой очередной «галочке» , а не сетовать, если не все пункты оказались вычеркнутыми. И еще один секрет: планируйте не только дела, но и развлечения — это такая же важная составляющая жизни нормального человека, как и работа. Отличие между высокопроизводительными людьми успешными и неудачниками заключаются только в пропорциях и приоритетах.
Хорошо работает изменение своего отношения к делу. Не секрет, что даже у самых злостных прокрастинаторов есть занятия, где они проявляют чудеса организованности и прилежания. Кто-то, например, никогда не пропускает любимый сериал, кто-то внимательно следит за победами и поражениями любимой футбольной команды, а кто-то не может прожить и дня, чтобы не «отметиться» на любимом интернетовском форуме. С другой стороны, любое навязанное нам дело вызывает внутреннее сопротивление. Выход очевиден: давящее на нас «мне нужно» необходимо заменить на вдохновляющее «я хочу» . И это не так уж трудно, если вспомнить, что по большому счету окончательный выбор всегда за нами (даже если этот выбор приведет нас к плачевным последствиям) .
Еще один простой, но эффективный прием для конструктивной настройки нашего сознания — это использование правильных смысловых конструкций. Например, вместо «мне обязательно надо закончить... » лучше подумать: «когда бы мне начать... » или еще лучше: «какой маленький шаг к намеченной цели я могу сделать прямо сейчас... » — ведь если приступать к выполнению какого-то дела достаточое количество раз, то в конце концов оно будет закончено. Тем, кто ошарашен объемом и сложностью предстоящей работы, вместо «это просто невыполнимо» , лучше подумать: «с чего бы начать...» . А тем, кто испытывает страх неудачи, лучше заменить программирующее на поражение «у меня ничего не получится» на «мои шансы на успех будут определенно выше, если я...».

Вы холерик по натуре скорее всего. Это черта темперамента. С нею можно научиться жить, но не бороться.

О у меня такая же фигня)) ) я курсовухи в ночь перед сдачей писал, кстати диплом так и не написал, даже титульник )))) Хотя и охота всё делать во время. Знаю тока один способ это вылечить. Такой подход однажды обязательно заведёт в такие проблемы (жизненные) , что выбираться будете пару лет а потом само собой не захочится всё делать в последний момент.

Да на счёт госов и прочих экзаменов - дошло до того у меня, что я вобще никогда не учил ничего и даже не читал. Поначалу читал в последний момент, затем за 15 минут до экзаменов пробегался, потом когда понял что бессмысленно за 15 минут читать, то вообще перестал. Брал с собой кучу конспектов и учебников и незаметно прям на экзамен протаскивал и списывал. Везло неимоверно всегда. Но вот когда занялся жизнью своей, тут то проблемы и начались.

Кстати на счёт планирования, пробовал. Просто писал маленькие дела, которые нужно делать, если процесс работы большой и сложный, разделял его на несколько частей, и по списку выполнял. Ничего так нормально, только на третий день забросл.