Как повысить самооценку? Без вот этих психологических закидонов типа "пойми что ты лучше" "полюби себя ". а вот реально.

Перестать сравнивать.

Это от гордыни, а гордыня от сравнения. Есть два полюса у гордыни. Сначала принять свои недостатки, перестать прятать.

Отбрось комплексы как змея кожу.

Можно начать с того, что обращать внимание на свои поступки, которые считаете хорошими, полезными, способствующими благополучию своему и близких, и благодарить себя за них (даже за пустяки) . Не корить себя за оплошности, а просто обещать себе, что постараетесь не повторять ошибок. Прощать себе свое несоответствие идеалу. Можно повторять аффирмации, только нужно их правильно составлять (у Вас должно быть ощущение согласия с ними, а не ощущение лжи) . Можно поискать контакт со своими субличностями, почувствовать, чего они хотят, и постараться дать им это.

Если реально, то надо менять круг общения. Надо больше общаться с теми, у кого с тобой общие интересы и уменьшать общение с теми у кого общих интересов нет. И так постепенно, медленно но верно, менять.

А кто тебе сказал что у тебя занижена само оценка, наверное сам. Тогда С делай то чего ты боялся в детстве.

Вот тоже не люблю эти фразы - полюби себя! И не понимаю как это реально может происходить - зацеловать себя что ли : )))) И кстати - это не психологический закидон, а не знаю какой.
Самооценка - оценка себя - то бишь сравнение себя с нарисованным в голове идеалом. Вот отсюда и расхождение, занижение себя.
Стоит пересмотреть идеал - откуда он взялся и нужен ли он вообще и спустить его на землю- в реальность, к себе поближе

Если серьёзно, сделай что-то приятное и стоящее для ТЕБЯ!

Рекомендую почитать книги. По личному росту.
Если надо названия-могу дать.

Смотря что является причиной низкой самооценки. Если вы любите напрашиваться на комплимент, то, возможно, когда-то вас унижали, теперь нужна компенсация. Если у вас часто что-то не получается, то что-то получается отлично, помните об этом. Я лично себе недавно сказала: "Тебя все любят такую, как ты есть, со всеми недостатками, как внешними, так и внутренними. Кто ты, чтобы решать за других, осуждать себя и портить этим жизнь близким, которые ради тебя такой готовы на очень многое? " Бог любит каждого человека по-особенному. И не зря. Удачи Вам!

Реально работать над собой, заниматься созидательной деятельности, формировать новые, более адаптивные навыки на замену дизадаптивных.

А если реально, то если кто-то любит тебя, кто тебе же не безразличен, то самооценка повышается сама.

А зачем ее повышать?!