как укрепить нервы, чтобы на все происходящее смотреть спокойно?

Излечить внутренние раны, исцелить свои глубинные страхи и начать смотреть на все эти чувства и эмоции (беспокойные мысли) со стороны, не отождествляясь с ними. Стать осознанным. Короче, это уже просветление))

ПОпыхтеть выдохнуть, поднять ручку повыше, порезче опустить и сказать: "А идет оно все...! " И расслабиться - если забота - фигня - поможет. Если не фигня - решать проблему .

Витамины группы В в помощь...

Покой нам только снится :)

Современное питание на скорую руку лишает нас многих ценных минералов, поэтому стоит заняться их восполнением. Если организму недостает витаминов группы В или магния, то какие бы усилия человек ни прикладывал, спокойствия будет добиться очень сложно.

Подумайте, сколько воды вы пьете? Обыкновенной чистой воды без газа. Ее должно быть не менее 2 литров в день. Чай, кофе, кола обезвоживают и на нервную систему действуют возбуждающе, поэтому их лучше исключить или уменьшить потребление до 1-2 чашек в день. То же самое с алкоголем.

Итого: вода + минералы + свежий воздух + физическая активность. Когда всё это у вас будет в порядке, вы увидите, насколько легче стало смотреть на мир. Потом уже можете добавлять работу над собой, самодисциплину, самоорганизацию и проч. Только имея хороший фундамент можно построить отличный дом.

Не смотри ТВ, а лучше поселись в глухой деревне без электричества.

С опытом придёт

залить бетоном

Я недавно заметила, что стала спокойно реагировать на злых и агрессивных людей в общественных местах, а раньше бы в ответ обязательно нагрубила.
Помогает проект "Ответы", тут очень много троллей и чтобы им в ответ не грубить, приходится воспитывать силу воли.

Есть несколько способов.
Можно специально насмотреться всего того что считаешь страшным. И может поймешь, что все это глупые принципы. И почему ты на это так реагируешь, непонятно. Нужно быть осознанным и невовлеченным. Не поддавайся обманам ума. Просто прекрати все понимать, и он замолчит.

Если у Вас беспокойный период, желательно укрепить нервную систему с помощью курса (в 1 месяц) Новопассита или просто валерианы. Но и самой держаться подальше от конфликтных, неприятных ситуаций. Не так уж обязательно Вам в них присутствовать.

Произвести переоценку ценностный, а заняться переоценкой следует в тот момент, когда находишься в спокойном состоянии.

Смотреть все с ДРУГОЙ стороны. В любой проблемме кто-то выигрывает, так почему бы это не Я?

Мировозрение нужно менять.

Почувствовать себя собой....