Как избавиться от ярлыков, комплексов и страхов, которые приобретены в детстве, из школы, от родителей и тд?

Физические симптомы социофобии у разных людей бывают разные. Как ваш организм реагирует на приближение нежелательной ситуации? Начинают трястись руки? Учащается сердцебиение? Возникают неприятные ощущения в брюшной полости? Вы потеете или краснеете, пересыхает во рту?
Разумеется, мысль о том, что в присутствии других обязательно начнешь потеть, заикаться или дрожать, весьма неприятна. Однако беспокойство о том, что может произойти, пользы не принесет. Иисус справедливо спросил: «Кто из вас может заботой продлить свою жизнь хоть на час? » (Матфея 6:27, СоП; сравните Притчи 12:25). Да, слишком сосредоточиваться на симптомах и на том, что о вас подумают другие, — значит вредить себе. «Воображая, что окружающие замечают их волнение, больные социофобией начинают тревожиться еще сильнее, — замечается в «The Harvard Mental Health Letter».— Они предчувствуют неловкость и неудачу, а это, по мере приближения нежелательной ситуации, вызывает еще большее беспокойство» .

Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация (1 Тимофею 4:8). Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа» (Екклесиаст 4:6). Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.

Однако самое главное — терпение. Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь» .

Считается, что чувству непременно должна предшествовать мысль. Это относится и к социофобии. Поэтому, чтобы ослабить физические симптомы, нужно разобраться в вызвавших их «беспокоящих мыслях» . Группа врачей, описывая социофобию, замечает: «Проблемы возникают тогда, когда люди придают слишком большое значение неизбежным в нашей жизни отказам. Отказ может сильно расстроить. Даже ранить. Но отчаиваться все равно не стоит. Это отнюдь не катастрофа — разве только в вашем воображении» .

Библия помогает нам видеть самих себя в правильном свете. В ней сказано: «Все мы много согрешаем» (Иакова 3:2). Да, несовершенство наложило свой отпечаток на каждого, и иногда его проявления смущают. Сознавая это, мы будем снисходительнее относиться к чужим недостаткам, а окружающие, помня об этом, проявят к нам такое же понимание.

Наблюдай их в уме. Смотри, не отождествляясь. Они - не ТЫ. Не избавляйся, а найди причину почему ты думаешь этими шаблонами. Просто осознавай что они есть и будешь видеть когда ум пытается повесить ярлык и отреагировать страхом. Так ты разотождествишься с ними. Найди в себе страхи, на которые ты раньше боялся взглянуть. После рассмотрения ты увидишь что страхи растаяли. Там уже рукой подать до просветления))

Они пройдут с годами. Энергия работающая в детстве не может работать во взрослом теле!

раз вопрос поставлен. ты уже на пол пути к решению-главное осознание, а процесс зто твой, а ничей какой- нибудь путь )))

Есть много разных способов, но готовы ли Вы работать над собой получая удовольствие от проделанной работы или считаете необходимым что бы это сделал кто-то за Вас, вроде психоаналитика.
В любом случае придётся заниматься самим собой вспоминая полученные чувства раньше и трансформируя их наблюдать со стороны, как происходят избавления от всякой бяки.
Вам нужен человек который будет направлять и контролировать, а не просто подскажет какую-нибудь умную книжку. Книжек навалом от Турбосуслика до Трансёрфинга реальности. Выбирай-нехочу!

Плюнуть на них с высокой колокольни !!!

То о чем ты говоришь это интроекты или установки. или правила, которые ты проглотил не ассимиировав. и забыл. Пробуй для начала выделить и х а потом меняй эти самые правила для себя.
Моя дочь иогда мне на блюдечке приносит семейные интроекты :
Мне надо много делать чтобы все успеть. :-))))))))))))