Про мою фобию. Арахнофобия

Посоветуйте, что можно предпринять, по ликвидации фобии. Просто это такая фобия, когда я вжу пауков я сначала цепенею, потом ору на весь дом матом, зову отца, чтобы убил его, а сама реву, слезы текут рекой просто и не остановиться, до истерики прямо, а паучок-то небольшой. Вот как-то так, что мне делать, тяжело с этим жить, боюсь панически их, такой шок когда их вижу, фу....даже сейчас рассказываю, боязно....а вдруг паук где-то рядом или на потолке ..ща посмотрю....фух нету, что мне делать????