У меня сильнейшая арахнофобия. В чем причина и как побороть? (подробно внутри)

До 10 лет не боялась пауков. Брала в руки горстями, паутину на палец накручивала и смотрела, как она на ветру развевается. Где-то с 11 лет начала бояться пауков и паутины. При виде паука в паре метров от себя, впадаю в панический, смертельный ступор и дикий страх. Если паук ползет в моем направлении, я уже себя не контролирую - дикий визг и бегство со всех ног куда подальше. Если вижу паутину - то же самое. При виде паука в паутине не могу двинуться с места, адреналин зашкаливает, конечности трясутся, чуть не падаю в обморок. Как-то весной ходили с родителями в лес за шишками, а в лесу полного ОГРОМНЫХ крестовиков. Вышла на полянку, а там со всех сторон в разлете деревьев висела двухметровая паутина с 2-3 пауками посередине. Я думала, от ужаса сердце разорвется.

Ученые пишут, что есть несколько причин арахнофобии: большое отличие паука от человека и непринятие человеком этой формы жизни, ядовитость некоторых видов пауков, поведение родителей ( если они опасаются паучков, то и ребенок у них учится бояться), физическое отвращение к паукообразным.

Я до ужаса боюсь пауков и паутины, но как форму жизни их принимаю (пока они подальше от меня), ядов не боюсь, родители меня пауками не пугали, а физическое отвращение испытываю не ко всем видам. Например, птицеед мне кажется милым и красивым, даже на руки бы взяла или дома держала.

Так в чем причина моей фобии и что с ней делать? Просмотр картинок и реальное приобщение к паукам не помогают, становится только хуже.

ПыСы. Держу кота. Он обо мне заботится. Если дома появился паук - он не проживет и 3 минут, кот позаботится, чтобы его не было.