Чем грозит недосыпание? Сколько необходимо спать и к чему приводит недосыпание у мужчин и женщин ? )

норма сна у каждого организма своя. Исследования мозга показали, что во сне мозг еще более активен, чем во время бодрствования. тело отключается, чтобы не мешать тем процессам, что идут у спящего: самодиагностика, тестирование, восстановление, накопление необходимых веществ. . человек, который часто и систематически недосыпает - мешает своему организму, тем самым укорачивает жизнь или ухудшает ее качество!

можно отключиться на работе__а ещё хуже по дороге на неё__

Обычно к раздражительности....

Естественно усталость, снижение внимания, памяти, как правило повышенная раздражимость, необоснованная агрессия... и в итоге - Синдром хронической усталости, а это уже диагноз. Сон не менее 6 часов.

неврозом плавно перетекающем в депрессию. Самая страшная пытка - лишение сна. Сон - биологическая потребность. Возбуждение должно сменятся торможением, иначе - гибель.

медицина говорит, что недосыпание приводит к инфаркту, ожирению, давлению и т. д.... до нарушения психики.... а по жизни думаю, придет время и спать будем вечно.... так что, если человеку это комфортно не спать и интересно жить, то ничего страшного, ведь энергетический потенциал и ителлект у всех людей разный....

Нормальному человеку спать положено 8- часов. , =)
Недосыпания призводят к потере тонуса и бдительности!. . =)

Не знаю, как Вам, а мне 5 часов вполне хватает.. .
Недосыпание женщины грозит вызовом милиции на соседий, которые мешают спать.
Недосыпание мужчины, может грозить соседям их зубами :)))

проживешь меньше, но интересней - вот к чему)))

Интересны идеи и разработки отечественного пинеолога (специалиста по эпифизу) А. М. Хелимского [5]. Он впервые указал, что социальный стресс (результат все ускоряющихся темпов и ритмов развития человеческого общества) стал главной движущей силой эволюции человека, которая реализуется через эпифиз и его основной гормон - мелатонин. По мнению Хелимского, хронический стресс матери во время беременности, столь характерный для больших городов, повышает уровень кортикостероидов (гормонов стресса) , которые могут проникать через плаценту и подавлять у плода формирование эпифиза. За первую половину минувшего века средний вес эпифиза зрелого плода снизился, по его данным, почти в два раза! Такова, видимо, эпигенетическая (не связанная с наследственностью) реакция человеческой популяции на условия жизни в постиндустриальном обществе, с характерным действием стрессирующих факторов не только днем, но и ночью (залитые ярким светом ночные города - так называемый эффект Эдисона, ночной шум от автомобилей и самолетов, ночные будоражащие передачи по телевидению и пр.) , и полным разрушением естественного для человека чередования периодов активности-покоя и сна-бодрствования.

Снижение угнетающего действия эпифизарного мелатонина на функции гипофиза усиливает выброс гормонов роста и стресса, половых гормонов, что проявляется в подростковой акселерации. В ней, быть может, и не было бы ничего плохого, если бы зачастую она не носила дисгармоничного характера. У подростков это выражается в диспропорциональном росте, раннем половом созревании, ожирении, гипертиреоидозах (патологическом разрастании щитовидной железы) , усилении агрессивных реакций при фрустрации и т. п. Такова часть платы, которую вносит человечество за пренебрежение фундаментальными физиологическими факторами своего существования.