Как найти причину панического боязни темноты?

Никтофобия – как преодолеть боязнь темноты, страх темноты у взрослых

Никтофобия – навязчивый страх темноты. Этот вид фобии свойственен и детям и взрослым. Многие из нас испытывают неприятные ощущения в темном помещении и для того, чтоб избавиться от них, нужно разобраться в причинно-следственных связях

Причины страха темноты

1.Влияние прошлого

Наши страхи сопровождают нас с самого детства. И многие причины лежат в детстве. И для того, чтоб преодолеть страх темноты, нужно постараться отыскать тот случай, после которого вы стали бояться.

Для этого расслабьтесь, приняв удобное положение, и вспомните травмирующую ситуацию. Это ваш первый шаг к победе. А после перекодируйте ее, пережив заново, но в позитивном ключе. Делайте это упражнение несколько раз, чтоб новые образы записались в ваше подсознание и обрели силу.

2.Смерть

Страх темноты может быть связан со страхом смерти. И если вы поймете, что причина кроется в этом глубинном страхе, то вам следует прежде всего работать с ним. Избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от боязни темноты.

3.Пустота и одиночество

Когда наступает темнота, человек как бы остается наедине сам с собой, он ощущает пустоту, которая может его пугать. В таких случаях можно использовать следующие рекомендации:

А. Оставляйте телевизор или радио включенным. Только естественно засыпайте не под новости или фильмы ужасов, а включайте что-то спокойное и расслабляющее. Например, канал про природу или музыку или хорошую мелодраму.

Б. Спите под прослушивание интересной аудиокниги. Лучше всего подойдет какая-нибудь медитативная техника или формулы самовнушения. Двойная польза.

В. Заведите домашних животных, кошечку или собачку. Они помогут вам справиться с чувством пустоты в ночные минуты.

4.Воображение человека

Некоторые люди бояться темноты из-за страха увидеть что-то потустороннее. В этом случае рекомендуется использовать технику «Пойди на свой страх» То есть дождитесь темноты и начните гулять по темному помещению. Смотрите по углам и сторонам. Там ничего нет. Поняв это, вы перестанете испытывать никтофобию.

Вот и все основные причины страха темноты. Найдите их в себе и победите свой страх. У вас обязательно получиться!

Будьте смелыми и здоровыми

http://mirrosta.ru/strachi-i-fobii/niktofobiya-kak-preodolet-boyazn-temnoti-strach-temnoti-u-vzroslich.html

Можно и не искать причину этого.. .
Учитесь молиться. Это в жизни всегда пригодится!

90% информация получаем через зрение, а тут БАХ.. . и Вас лишают этой информации, мозг судорожно начинает искать замену для неё и находит в Ваших воспоминаниях.

Потому надо поменьше смотреть ужасиков и сцен насилия, а по больше доброго - через два месяца даже во тьме, оставаясь один на один лишь с сознанием, в нём уже станут всплывать добрые сцены, и боязнь темноты исчезнет.

Причин много. Знаю как избавится от этого .
Возьми с собой фонарь и нарочно заходи в темноту. Как станет страшно включай и снова выключай.
Главное не паниковать и настраиваться на позитив. Страх внутри. Хвали себя за каждую секунду проведённую в темноте без страха, верь что выще этого.
Мне помогло и Тебе поможет ))

Маму спроси.. .
Она точно знает, что именно когда-то испугало её ребенка.

Это генетика, может быть у кого то из родственников были отклонения в психике, или вы перенесли сильное потрясение-вот этот страх и вылез, к врачам надо бы, положить не положат с этим, а помочь-кто его знает, может и снимут это.

Лучше не искать причины, а справляться со страхами.
В этом поможет соответствующая лит-ра или видосы, которых завались в нашем тырнете, вперёд. Если уж самому никак, проконсультируйся у психолога.

Просканируй какие мысли, которые возникают в темноте.

Темноты, как правило, боятся тревожные и чувствительные люди. Обычно страх темноты, его основа лежит в подсознательном страхе одиночества, неизвестности и смерти.

В некоторых случаях, со страхом темноты связаны экстрасенсорные способности у человека. Т. е. человек, имеющий такие способности, чаще других может боятся темноты. Но конкретно эта версия - пока не подтверждается. Просто я такое слышала.

Вопрос не понятен. Ну найдешь ты причину и что это тебе даст? Что ты с этим делать будешь?

Это скорее подсознание играет шутки с разумом.