Семейная проблема - помогите, пожалуйста!

Я живу с сестрой и матерью, причем в постоянной напряженной обстановке. Что бы я ни делала, они постоянно угрюмые, даже злые...Это невыносимо! Но это еще не всё...Недавно они между собой поругались, смысл ссоры в том, что они спорили, кто вежливее, учтивее...Потому что нечаянно услышали мой разговор с другом - я ему рассказывала о том, что они какие-то странные, напряженные; причем уже давно. В этом моя вина,знаю...Теперь они приходят домой, ненавидя друг друга, уже 2 день...Причем ни слова друг другу не говорят, упорные...Со мной же стали чаще говорить , добрее относиться, помогать, замечать что-то новое в моей жизни и т. п.(чего давно не было и вообще, редко случалось). Я вижу их улыбку и веселые, радостные лица, по отношению ко мне, добрые слова, комплименты и проч. ..Но я же знаю, з н а ю, что это не искренне, наиграно и все ради упорства в ссоре, достижения своего права в этом споре и меня вообще не касается!..С одной стороны, мне приятно, что они стали такими, но с другой, мне так больно...Говорить с ними на эту тему бесполезно, знаю их характер, натуру...Чувствую себя чужой и никчемной, в родной семье! Мне ужасно больно и обидно, я не знаю, как мне поступить в этой ситуации, как себя повести...Помогите, дайте совет, прошу..Буду благодарна!