Как засыпать , что бы не грузить себя мыслями?

секс до изнеможения

Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится. Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него. Яко Той избавит тя от сети ловчи, и от словесе мятежна. Плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися. Оружием обыдет тя истина Его, не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни, от вещи во тме преходящия, от сряща и беса полуденнаго. Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится. Обаче очима твоима смотриши, и воз­даяние грешников узриши. Яко Ты, Господи, упование мое, Вышняго положил еси прибежище твое. Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему. Яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя во всех путех твоих. На руках возмут тя, да не когда преткнеши о камень ногу твою. На аспида и ва­силиска наступиши, и попереши льва и змия. Яко на Мя упова, и избавлю и; покрыю и, яко позна имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним есмь в скорби, изму его, и прославлю его; долготою дней исполню его, и явлю ему спасение Мое.
***

Просто сказать самой себе мысленно, что сейчас я решить ничего не могу. От моих думок ничего не изменится. Наступило время сна и расслабления. . Я растворяюсь в пространстве..

элетаурококнуться

Скажи - мысли - оставте меня - пошли прочь - иуды ! )))

избавившись от слова "как"

дышать глубоко, животом.
Кстати, после родов многие теряют эту способность. Но этому быстро научиться.

Перед сном заняться любовью, почитать что-то позитивное, принять ванну, выпить молока с медом, или зеленого чая.

не смотреть на ночь фильмы