Как избавиться от бесонницы И кошмарных сновидений

Как избавиться от бессонницы
Порой причины бессонницы не так очевидны, и методы избавления могут быть самыми разными. Универсальным средством в таких ситуациях будет, конечно, снотворное. Но у этого способа избавиться от бессонницы есть много отрицательных моментов. Привыкание, тяжелое пробуждение одни из них, а, кроме того, в каждом отдельном случае может возникнуть масса побочных эффектов от приема постоянного снотворного. Оставим этот способ на крайний случай, если уж не помогут те, о которых поговорим дальше.
Есть много народных рецептов, помогающих избавиться от бессонницы. Но не у каждого дома найдутся компоненты для приготовления соответствующего рецепта, поэтому не будем на них останавливаться. Тем более, что информации о народных методах лечения бессонницы предостаточно, при желании их можно легко найти. Больше всего МирСоветов интересуют способы помогающие уснуть, так сказать, «имеющиеся под рукой» .
Когда просто не спится, хорошим способом избавиться от бессонницы, найти себе какое-нибудь однообразное малоподвижное занятие. Можно посоветовать, заняться чтением не напрягающей мышление книги, вязанием и т. п. Но только не набирание текста на компьютере. Хотя постоянное напряжение глаз вызывает утомляемость, но все же свет от монитора создает для организма ложное ощущение продолжения дня, что, естественно, не даст вам уснуть.
Наверно многим известно, что помогает заснуть стакана выпитого перед сном теплого некипяченого молока с медом. Если не окажется молока, то это может быть зеленый чай или даже стакан теплой обычной воды. Иногда (но только иногда) , как способ избавиться от надоедливой бессонницы, можно прильнуть перед сном к бокалу красного вина или бутылочке светлого пива. Это поможет расслабиться и быстрее уснуть.

На ночь успокоительное, чтобы крепче спать...

И бессоница и кошмары- продукт перегрузки нервной системы. Избавляются разными способами- решением проблем, релаксацией или физической нагрузкой, ( напряжение и расслабление мышц ведет за собой тот же процесс и в нервной системе) , переключение на другие объекты внимания, несущие положительный заряд и различные мед. препараты для успокоения нервов, а все вместе дает прекрасный результат. Успехов и приятных снов!

умереть тогда точно заснешь навеки и никакая бессоница никакие кошмары не побеспокоят

niznaju

Сны - это отражение реальности, или ответ подсознания на проблему. Вас что-то беспокоит и вы не можите с этим справиться - отсюда и сны. Не хотелось бы думать, что это психическая потология...