как справиться с такой проблемой, как заниженная самооценка?

твоя самооценка — это то, что ты думаешь о себе, исходя из образа, тобою же нарисованного. Если ты составишь перечень всех достоинств и недостатков, которые находишь в себе, это и будет твой образ. С течением времени, заглядывая в этот список и проверяя свое отношение к нему, ты будешь открывать и осознавать собственное мнение о себе. Человек, дающий сам себе оценку, способен признать свою ЦЕННОСТЬ как человеческого существа. Даже если он не всегда понимает свои желания и цели, даже если его преследуют какие-то неудачи, он чувствует себя сильным и смелым, он знает, что все это —лишь дополнительный опыт, благодаря которому он развивается, ставит новые цели и добивается их. Он чувствует поддержку сил, которые неустанно накапливает в каждом своем опыте. Он знает себе цену и не снижает ее из-за каких-то неудач.
И наоборот, человек с низкой самооценкой часто бывает склонен обесценивать себя, потому что не любит образ себя и преуменьшает свои положительные качества. Он умудряется видеть отрицательные аспекты там, где другие видят положительную суть. Эта внутренняя установка вынуждает его прибегать к компенсации в виде ЗАВИСИМОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ (сладости, еда, табак, спиртное, наркотики) и других форм ПРИСТРАСТИЯ, отражающих степень его ЗАВИСИМОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ.
В самом деле, чем меньше мы любим себя, тем сильнее нуждаемся в любви других. Таким способом мы получаем некоторое удовлетворение, но оно может быть лишь временным и не наполняет нашу сущность. Это не более чем иллюзия. Поскольку всякая иллюзия быстро проходит, человек вынужден снова и снова искать ее, поскольку такого рода компенсация никак не соответствует его истинным ПОТРЕБНОСТЯМ. Поэтому предпочтительным должен стать другой образ себя — с красивыми словами, комплиментами и благоприятной внутренней установкой, образ, наполняющий сердце счастьем и ощущением полноценности бытия.
Для того чтобы повысить собственную самооценку, тебе необходимо признать, что ты обладаешь всеми достоинствами и талантами на любой случай. Постоянные замыслы и проекты, постановка ЦЕЛЕЙ и переход к действию для их достижения — все это способствует повышению и укреплению самооценки. Учись изо дня в день развивать свой потенциал, вначале принимая и одобряя себя таким, какой ты есть, не сравнивая и не обесценивая себя. ПРИНИМАТЬ себя со всеми особенностями своей личности, со всеми качествами, недостатками, изъянами, принимать и тогда, когда результаты не отвечают ожиданиям, — поистине важное свойство. В сущности, оно означает дать себе право быть человеком.
Ты увидишь, что чем выше твоя самооценка, тем больше у тебя желания позволить себе всяческие радости, как бывает, когда сбывается мечта и ты не чувствуешь при этом никакой вины; хочется заботиться о себе, о своем теле, дать ему хорошее питание и регулярные упражнения, достаточный сон и отдых, развлечения, забавы.. . и размышления обо всем хорошем, что есть в тебе и в других. Высокая самооценка — это путь к САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ и ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Возможно, вам еще поможет Л. Бурбо "5 травм, мешающие нам быть собой"
Успехов!

Наличие физической привлекательности или ее отсутствие оказывают глубокое воздействие на самооценку женщин.
Очень трудно отделить оценку себя как человеческой личности в целом от оценки своей внешности.

Поэтому женщина, считающая себя некрасивой, уродливой, почти наверняка чувствует свою неполноценность по сравнению с другими женщинами, равными с ней по возрасту и положению.
Давление этого фактора усиливается во много раз вследствие того, что в нашем обществе так преувеличена роль эротики.

Чем больше наша культура насыщается сексом, а подогревание интереса к нему ведет ситуацию к точке кипения, тем более общепринятым становится мнение, что красота заслуживает награды, а ее отсутствие - наказания. Когда секс становится сверх значимым явлением в жизни общества, как это происходит сегодня, тогда, вполне естественно, у женщин, обладающих; наименьшей сексуальной привлекательностью, возникает обеспокоенность в связи с неспособностью конкурировать со своими соперницами на этой ярмарке.

Не владея наиболее высоко ценимой на сегодняшний день «валютой» , они оказываются банкротами. Миллионы женщин попадают в эту ловушку. Третий источник распространения заниженной самооценки среди американских женщин связан с представлением об умственных способностях, как о базовых возможностях человека.

Легко установить, что многие женщины чувствуют себя глупыми и бестолковыми. На протяжении десятилетий психологи доказывают, что не существует разницы по основным показателям в общем уровне интеллекта между женщинами и мужчинами, хотя у каждого пола имеются области, в которых он интеллектуально сильнее.

Мужчины чаще показывают лучшие результаты в тестах по математике и на способности к абстрактному мышлению, в то время как женщины преуспевают в языках и во всех навыках, связанных с общением. Однако если сложить вместе всю совокупность способностей, которыми обладает личность, то нельзя отдать предпочтение одному полу в сравнении с другим.

Несмотря на это, женщины в гораздо большей степени склонны сомневаться в собственных умственных способностях, чем мужчины. Почему? Не знаю. Но тем не менее, эта склонность оказывается еще одним важным фактором в процессе возникновения заниженной самооценки.

http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/heighten-self-appraisal.html

Это не проблема это мудрость.

Заниженная самооценка не позволяет нам браться за дела с которыми мы реально можем справиться. И таким образом ограничивает наши достижения как бы служа доказательством что заниженная самооценка самая верная. Замкнутый круг. И разорвать его можно только что-то делая и достигая в этом деле успеха. Еще эта ошибочная самооценка создает негативный образ самого человека. То есть действовать надо с двух направлений - достигать успеха в, пусть маленьких, делах и более позитивно мыслить о себе. Надо представить что вы действительно многое можете достичь.

nyyyyyyyyyyyyy napljui na vsex

Надо научиться самоуважению.

выпить500 грам водки

Справиться с ней нельзя. Подкорректировать - можно. Только вот как - этого вам никто не скажет. Для каждого лекарство индивидуально подбирается.. .
Мне вот, например, подбирают-подбирают, и никак...

Она еще бывае смешана с завышенной: ВСЕ считают меня.... Большинство о нас просто не думает, силой не заставишь

вот проблема - надо повысить- думать о своей значимости...

Вы не представляете, насколько я низкого мнения о себе — и до какой степени это мнение незаслуженно.
Гилберт Уильям
=)))