как научиться отключать эмоции?

Сами понимаете - учение требует времени. Нужно научиться владеть своим вниманием. В процессе этого обучения Вы сможете укрепить свое духовное начало и возможно, поймете, что эмоции - не ваша суть, а всего лишь сигналы тела, язык, на котором Ваша телесная сущность "разговаривает" с Вашим разумом. Если Вы предпочтете остаться "телом", эмоции так и будут довлеть над Вами. Если разбудите духовную свою составляющую, Вам будет проще подчинить себе эмоции.
Всему этому помогают обучиться медитативные техники. Их легко найти в инете.

Нужно научится "давить" их до того, как они смогут завладеть сознанием. Со временем вырабатывается реакция на перехват, а позднее достаточно лишь импульса для их подавления.

Принимайте решения утром

Давно замечаю, что что-то воздействует на левое полушарие, иные мысли. Блокировать и терпеть эмоции не эффективно. Нужно пропускать их через себя, но при этом сохранять внимание своей волей. Сконцентрируй внимание на пустоте перед левым глазом, и представляй как через него все эмоции уходят. Эмоции от ума, а чувства от сердца. Все должно быть по твоей воле, поэтому если пропадет желание и чувство удовлетворения не волнуйся. Зато появится внутренний покой.)

Идеомоторика - но нужны мозги..

эмоции 4 измерение, мы живем в 3....контролировать невозможно.... обойтись без них тоже: они запускают химические процессы организма.... выход один-найти сдерживащий фактор.... размышление 6 измерение...