как отличить невроз от фобии? или фобия - это и есть невроз?

У меня была такая же беда - и с работой, и страх улицы, страх смотреть в глаза. Панических атак, правда, не было, но это наверное зависит от темперамента.
Подобные вещи напрямую зависят от самооценки, от внутренней уверенности в себе, энергии.
Мне помогла медитация - буквально "стёрла" большую часть моих ужасов и страхов. Нет, я чувствую и негатив, и боюсь иногда чего-то (я живой человек) , но теперь я смотрю на всё это как бы со стороны, как сторонний наблюдатель. Если есть возможность, то займитесь медитацией.
И, знаете, потренируйте взгляд - надо смотреть в зеркало в точку между глаз, не мигая. Доведите это время хотя бы до 5ти минут и вы почувствуете изменения, ощутите силу, приобретете уверенность, вас станет почти невозможно "продавить" взглядом. Делайте это перед каждым выходом на улицу. Удачи и не болейте! :-))

фобия это не невроз. И невроз никак не может быть фобией... фобия - страх... обычно связанный с тем что когда-то случилось с человеком... например напугали когда-то пауком, вот тебе и арахнофобия, длого находился в замкнутом пространстве... клаустрофобия и т. д. примерно так.

Иногда попить таблетки это выход и постепенно всё встанет на свои места

Фобия это - элемент невроза, но она бывает более устойчива и так быстро не проходит.

Это обыкновенные страхи. Тебе надо подружиться со всеми своими страхами, чтобы стать собой и наслаждаться жизнью. В противном случае тебя ждёт... нихочу писать это "страшное" слово.

обратитесь к психологу или психотерапевту... они должны помочь...

Это фобия. Ходить к психиатру бессмысленно, только время излечит эту проблему. Можно принимать успокоительное. Придется менять характер, быть позитивной и дружелюбной.