Как измениться? с чего начать? каким образом действовать

Сначала спроси себя: для ЧЕГО? Перемены это просто средство достижения цели. Определив себе цель, поймешь как и каким путем до неё добраться. Представь себя как ты будешь выглядеть, что чувствовать, когда добьешься своего.

Начни смотреть на себя без зеркал.

с исповеди

Думаю, будет достаточно этой маленькой книжечки:
http://lib.ru/LEWISCL/screwtape.txt

начни с того что не устраивает

Начните делать то, чего раньше не делали - так начнете изменяться.
только знайте, что у каждого действия есть следствие.

Для того, чтобы очистить душу и начать развитие, для начала нужно очистить тело, храм души.

Вот пункты, которые обязательны для начального очищения тела:

1. Полный отказ от алкогольных напитков (в том числе пива) . Полный - включает в себя все праздники и любое количество.

2. Полный отказ от курения (желательно избегания мест со скоплением дыма) .

3. Полный отказ от иных наркотических веществ (возможен отказ от кофеина) .

4. Воздержание от потребления заведомо вредной пищи (колбасно-сосисочные продукты, шашлык, прочее жареное) и отказ от мяса (любого) .

5. Воздержание от половых связей до вступления в брак. Если этого не удалось, начать блюсти себя сейчас.

6. Отказ от любых бранных, сленговых, в частности матерных выражений

7. Не спать днём и не бодрствовать ночью.

8. Помогать нуждающимся в помощи и любить друг друга.

Я начала с изучения Библии. Советую.