Как увеличить самооценку? Если она занижена до предела...

Ну и? Что с тобой не так? Милая девченка с большими грустными глазами ) Всю жизнь всем приходится переживать какие-то обиды, в садике, школе, институтах, на работе. Просто кто-то не зацикливается, а кого-то сильно больно ранит. Это не в тебе проблема, а в тех, кто унижает других. Значит они еще слабее, они себе нравятся ещё меньше =)))
Все у тебя будет прекрасно, вот увидишь.

а вам это не нужно. . -если хватает терпения, то и раздражение сможете перебороть. . и "унижать" сами себя перестанете со временем. . -
все происходящее с вами - это ваши мысли о происходящем, окружающие здесь ни при чем

Поверь в себя... Поставь цель, и добейся ее. Потом еще одну, и еще одну)))

поступками, вот дашь по морде той которая унижает, сразу прибавится, попробуй. Иначе никак. Подобное лечится подобным

Не надо ничего увеличивать. Вы уже - самодостаточны. А Унижение - это Ваше не принятие себя такой, какая Вы есть, а значит и не принятие других.
Это ваш страх. освободитесь от страха. Плывите по течению любви. Примите все так, как есть. Ибо все, что есть у вас - это именно то, что нужно для Вас именно сейчас. Это бесценный опыт для Вас. Примите его и осознайте его спокойно таким, каков он есть. Сделайте вывод и двигайтесь дальше.
"Лучшее оружие против врага - любовь к нему"
те, кто Вас унижает, они выливают свою боль полученную когда-либо.. . Они сами- страдают!!!!

нужно поверить в себя! адекватно оценить свои возможности и двигаться вперед улучшая себя и свои самые лучшие достоинства)

Ты противостоишь невежеству. Бандерлогам. Выносить тупость других подвиг. Эта мысль должна греть тебя. Только не пытайся стать одним из них, что бы признали своей, но и прямо конфликтовать не надо. Добейся уважение, ошеломи добрым словом. (не заметно, не навязчиво, каждому обидчику индивидуально) . Придумай какие нить комплементы могущие соотвествовать им. И обидчик исполниться благодарностью. Но только не изменяй себя.

Займись спортом

Запомни!
Ты должна понравиться самой себе, тогда и люди увидят в тебе хорошее!

Есть очень эффективная методика по поднятию самооценки которая состоит в том что :
1 - Ругать себя, осознавать недовольство собой, испытывать чувство вины, и критиковать себя можно только не более 3 раз в день, если лимит за день превышается любыми методами старайтесь перебить эти мысли на более позитивные либо вообще отвлечься чем-то другим.
2 - Начните постепенно себя хвалить даже за самые казалось бы незначительные достижения и успехи - это также обязательное условие - не получается старайтесь - буквально выписывайте на бумаге те ситуации те события те поступки за которые вы можете себя похвалить. Практикуйте это каждодневно - чтобы ни случилось - какую бы неудачу вам ни пришлось потерпеть - не сдавайтесь и сохраняя спокойствия планомерно выполняйте эти действия.
Помните унизить вас могут только тогда когда вы сами у себя в душе признаете это унижение. Если вы сами для себя в первую очередь сможете стать любимой лучшей подругой - вам все моря будут по колено.
Верьте в себя и уважайте - эти права у вас никто никогда не сможет отнять.
Имеет смысл наконец ими воспользоваться.