Как вы гасите агрессию?Свою?Чужую?

у меня агрессия наступает только когда мне уже некуда двигаться, ну т. е. я сползла на самое дно... а там тупик.... а ты хочешь ползти дальше ...и вот бьёшься о него бьёшься, а всё бесполезно и начинаешь злиться.... но самое главное ...что впереди то всё открыто, но тебе то туда не хочется.... к свету.... а надо именно туда... потому и тупик.... ломка просто, когда это понимаешь, немного легче становится, отпускает)

а чужую... да так же.... просто не реагирую на нее так, как привыкли.... а наоборот веду себя несколько отстранённо. мол ...ну побесись... я останусь неизменной, это тоже остужает)

не гашу.
чужую бесполезно, свою выливаю иногда на того, кто сумел
это сделать, вернее добился своего.
это вспышка, редкое явление.
гасить агрессию невозможно.
она все равно выплесниться с двойной силой.

Со своей мне повезло - самое бОльшее, она у меня на полчаса - так что просто подождать полчаса: -)
А вот чужую - надо знать человека... если отходчивый - лучше переждать, а если не слишком, да ещё человек небезразличный, тоже немного переждать ( в пылу эмоций всё равно человек невосприимчив) , а потом потихонечку точить.. как капля камень... Подход должен быть разный - в зависимости от личности гневливого.

свою-физическими нагрузками, спортом

Сахадж-медитацией

Играю на гитаре - хороший способ успокоиться, поиграв Блюз

Свою - музыкой, переключением на другое дело, физическими нагрузками, стену бью)
Чужую - игнорированием, чтоб не распылять еще больше.