последнее время испытываю сильный дискомфорт когда нахожусь в месте, где большое количество народу.даже скорее страх,

У вас наверное какие-то конфликты с людьми были, проблемы были.
Отсюда страх. Хотите новых проблем и конфликтов избежать.

Страх устранить нужно.
Любой страх - послание самому себе. Он несет какую-то полезную информацию. Например, страх высоты говорит: отойди, упадешь.
Страхи заботятся о Вас, их слушать надо. Если страх выслушаете, то он сам проходит, т. к. он выполнил свою функцию и больше не нужен.
Страх высоты человек не испытывает все время, он возникает, когда человек подходит к обрыву и есть вероятность туда упасть. Страх высоты предупреждает, таким образом он пытается сохранить нам жизнь и здоровье. Стоит только человеку отойди на безопасное расстояние, страх уходит. Точно также со всеми другими страхами.
Почитайте эту книгу: Синельников "Возлюби болезнь свою". Там дана методика работы со страхами.

делать там нечего потому что..

разденься до гола!

отдыхать, а если не поможет -лечиться

а чего бояться то? ! меня смутила первая часть вопроса, это не всегда было? то есть когда то проблем с этим не было, что говорит о том, что действительно этот дискомфорт и страх приобретенное чувство, которое появилось после ряда событий или ситуаций, которые повлияли на самооценку, овладели мыслями. когда я ощущаю дискомфорт в какой то непривычной для меня среде, например, я нахожусь в обществе людей, особенно, если большинство из них мне не знакомы, я думаю о том, что это просто люди, такие же как и я, одинаково со мной живущие на земле, дышащие таким же воздухом, ни чем от меня не отличающиеся, и нет среди них кого-то, кто лучше меня или хуже

отдых не поможет, я сейчас сама в таком положении.. тут только лечиться.. сходить к психиатру..