Возможно ли восстановить память тренировкой? Что надо делать?

Не нужно её ворошить,, , и она сама вернется,,,

Запоминать стихи.. . тексты.. . цифры.. . Это тренирует память.

Память ухудшается из-за неправильного движения энергий (уданы, вьяны, апаны - поищите, за что они отвечают) , и сильное осквернение ума мясом. Никакими тренировками вы ее сильно не улучшите!
Что делать?
1. Не лопать мясо, рыбу, яйца - ум постепенно будет очищаться.
2. Повышать свой оптимизм - втавать раньше, до восхода Солнца! И нужно стремится к бескорыстию, помощи людям! Это - главное. Тогда апана поднимается вверх и автоматически улучшается память. Следите за осанкой!! !
3. Больше общаться и быть проще, легче в общении (это деятельность вьяны - отвечает за оперативную память) .
4. Не ставить на первое место в жизни желание секса, еды, сна. Нельзя входить в состояние отсутствия вдохновения, когда "надоели все уже", (иначе не правильно действует апана - сильно ухудшая память)

Самый простой, но очень эффективный метод.... Каждый день с утра учи наизусть по одному четверостишию.. . Хаям идеально подходит для этих целей.

Можно. Не помню что.

Читай больше

гипнозом можно..

нельзя все тренировки херня можно чтото заучить но опять чтото что гнадо будет запомнить опять надо будет заучивать на изусть и так далее это можно лечить припоратами так как это нарушение мозговой деятельности вазможно нехватка чегото или недостаточный кровеобмен и тд говарю патомучто занаю дохера что читал сматрел пробывал все херня если ты неможеш то ты и несможеш можно тупо заучивать чем чаше это встречается тем луче запомнится

при повторении 300 раз слова в мозгу саздается нейроная сеть как ячейка памяти для етого слова толька так ты это запомниш для тех у кого хорошая память создается быстрее у каво нет 300 раз над заучивать толька чтоб имено это помнить 100 % если нет других нарушений мозга например проблем с центром обработки информацыи когда путается речь невазможно вспомнить название предмета плохо васпринимается усная речь и тд

мне в свое время советовали читать и заучивать стихи и рассказывать их наизусть, так вроде помогало

Есть специальные упражнения для расширения объема памяти. Их в основном практикуют с детьми, но взрослым тоже подходит. а ещё память может отказывать по причине перегрузки мозга излишней информацией. её надо чистить периодически, как вы это с компьютером, когда он перегружен, как бы стирать ненужные файлы.