Как забыть старые обиды?

ОБИДА – одно из самых тяжелых чувств, сопровождающих нас в жизни.
"Когда от обиды немеет язык,
И в горле застыл возмущения крик,
Сухие, бессильные слезы в глазах
И сердце сжимает удушливый страх ..."
Она окрашивает жизнь в темные тона, заставляет слышать ядовитый подтекст в самых обычных высказываниях, портит отношения между близкими людьми, гробит наше собственное здоровье
Обида является следствием выполнения трёх умственных операций: построение ожиданий, наблюдение реального поведения, сравнение.
Обида возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.
Мы часто забываем о том, что люди могут нас НЕ ПОНЯТЬ, они могут не соответствовать нашим ожиданиям о них. Тяжело допустить то, что люди такие, какие они есть, а не такие, какими Я ХОЧУ их видеть.
Довольно часто, когда мы расстаемся с близким человеком, такая затянувшаяся обида накрывает нас с головой. Это похоже на волну океана, сначала отхлынет, а затем с новой силой накрывает.
....
Обида вскинет голову и скажет:
"И ладно! Не жалей и не грусти! ",
И Злость сквозь зубы шёпотом прикажет:
"Сейчас же, хлопнув дверью, уходи! "

Растерянность покажется в глазах
И спросит: "Что случилось? " Нет ответа.. .
А Понимание, придя к тебе в слезах,
Ответит: "Вы поссорились зачем-то. "

Зашевелится в уголке Прощенье.
Оно прошепчет: "Ну не злись! Не надо!
Прости! " И вдруг проснётся Сожаленье:
"Сама, наверно, в чём-то виновата! "

Досада раздражённо заворчит.
Обида снова что-то скажет беспокойно.
И только Гордость гордо промолчит.
Она всегда молчит. И делает по-своему.
--------------------------
Так вот очень часто нам мешает простить эта самая ГОРДОСТЬ... гордому человеку практически не свойственно прощение... трудно себя ломать... но нужно понять одну истину, что с постоянным чувством ОБИДЫ трудно жить не тому, КТО обидел (он может уже и не помнить об этом), а обидевшемуся человеку.
Попробуйте вспомнить что-нибудь хорошее об этом человеке, ПОНЯТЬ его поступок... мы не можем быть ВСЕ ОДИНАКОВЫ.. .
Когда меня обижают, я тоже расстраиваюсь... начинаю думать, в чем же я провинилась... и если нахожу причину, стараюсь работать над собой. А если я уверена на 100% ,что Я ПРАВА, и меня обидели несправедливо, я ПРОЩАЮ этого человека ...ибо мы по - разному, значит, видим эту ситуацию.
И я говорю тогда : ТАВЕЛ ТУСА.)

Нужно понять что это разрушающий психику процесс не дающий нормально жить

Человек самодостаточный обид не помнит_

смотря какой тяжести но прощать стоит

...можно... нужна БДИТЕЛЬНОСТЬ и ОСОЗНАВАНИЕ этого... прощать, отпускать, уступать, осознавать и забывать...

Светоч прости ему --потом тебе простится

понять

Можно попробовать поговорить с обидчиком, выссказать свою обиду и пусть он извинится... или расскажет почему так поступил. Возможно полегчает.
Мне, представляете, обидчики иногда снятся и отвечают на мои вопросы... Психология))

плюнут ь на разногласия и стать выше ненависти