Из за старых обид на других. Бываю вспыльчив сильно и агрессивен

Со злопамятностью можно справиться. Это не врождённое чувство

Научись " держать удар"!..
Ответ - вежливо - спокойный и по существу!
Иначе так и будешь нервно - дерганным (

Вы тащите внутрь всю грязь которую в вас бросали. И теперь нет сил в этой помойке находиться?

Так вы же сами это сделали. Вместо того, чтобы отвечать - спасибо, оставьте себе, мне не надо

Мне помогает этот совет: "Не впадай быстро во гнев, потому что гнев живёт в груди глупцов".
Екклесиаст 7:9 — Еккл 7:9: https://bible.by/verse/21/7/9/

Действительно, гнев и обида не делают нас счастливее и только вредят здоровью. Как показывают исследования, люди, которые не прощают:

из-за гнева и обиды могут испортить отношения с другими и обречь себя на одиночество;

очень обидчивы, переживают по пустякам и даже могут впасть в депрессию;

видят все в мрачном свете, из-за чего не могут радоваться жизни;

находятся не в ладу с собой, потому что понимают, что поступают неправильно;

испытывают повышенный стресс и чаще страдают от гипертонии, сердечных заболеваний, артрита, головной боли и других проблем со здоровьем.
Важно научится прощать ( отпускать обиду из своего сердца )

ЧТО ЗНАЧИТ ПРОСТИТЬ? Простить — значит извинить обидчика и избавиться от гнева, обиды и мыслей о мести. Простить не значит попустительствовать злу, преуменьшать его или делать вид, будто ничего не случилось. Скорее, прощение подразумевает сознательное решение, продиктованное желанием установить мир и построить или поддержать добрые отношения с человеком.

Простить также помогает осознание того факта, что все ошибаются, или согрешают, в словах и поступках (Римлянам 3:23). Вот почему в Библии советуется: «Будьте терпимы друг к другу и великодушно прощайте друг друга, если у кого-то есть причина жаловаться на другого» (Колоссянам 3:13).

Нужно взять тетрадь и всю исписать воспоминаниями о своих обидах... эмоциональный накал утихнет.