Какие способы - сделать нервную систему крепкой??

Правила сохранения крепкой нервной системы
Сохранение и укрепление нервной системы является важнейшей предпосылкой здоровья и долголетия человека. Поэтому необходимо соблюдать определенные правила сохранения крепкой нервной системы. Вот некоторые из этих правил, рекомендованные доктором Брэггом: 1. Контролируйте свое настроение. Хорошее настроение — слишком ценная вещь, чтобы терять его. Контролируемое настроение становится такой силой, которая может привести вас к намеченной цели. Вышедшее из-под контроля настроение причинит вам и окружающим неприятности. Когда вы сердитесь, начинайте считать. Ничего не говорите, так как потом об этом можете пожалеть. Если можно, сразу же займитесь какой-нибудь физической деятельностью, предпримите энергичную прогулку на свежем воздухе. Уйдите от человека или ситуации, которые привели вас в плохое состояние. Не пытайтесь высказать в таком состоянии все, что думаете. 2. Избегайте ссор. Бесконечные ненависть и горечь появляются в результате возбужденных споров, которые часто начинаются в обычной дружеской беседе. Дискуссии и аргументы оттачивают ум и часто очень полезны. Однако совсем мало людей, которые могут спорить по-дружески, без возбуждения. Самое неблагоприятное время для споров — время еды. Такие споры могут привести к язве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, он должен немедленно прекратить его, снабдив, например, фразой: «Может быть, вы и правы, но я не буду спорить с вами сейчас». Не ссорьтесь, не дразните других и не допускайте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которые делают это. Если вы хоть однажды позволили себе быть для кого-то козлом отпущения, то он будет продолжать мучить вас. Но если вы проигнорировали его или молча ушли, он оставит вас в покое. Такова психология людей. Не каждый, с кем вы контактируете, соглашается с вашими идеями и точкой зрения. Старайтесь избегать людей, которые вас раздражают, но не нужно их ненавидеть. Просто находитесь подальше от них, а если приходится быть в их компании, разговаривайте с ними как можно реже.3. Не замыкайтесь в себе. Высказывайте другим свое беспокойство. Если вы чувствуете, что у вас есть законное недовольство против кого-либо, подойдите к этому человеку и спокойно объясните все. Часто это бывает просто недоразумение. Вносите этот принцип во все ваши отношения — будь то ваши дети или товарищи, родственники или сотрудники. Как много мужей и жен, родителей и детей копят недовольство внутри себя до тех пор, пока уже не могут общаться друг с другом. Они строят каменную стену вокруг себя, что может привести к нервному упадку сил. В таких ситуациях необходимо с кем-либо поделиться, излить свою душу. Возможно, разговор поможет вам увидеть проблему в новом свете, найти ее решение. Не пытайтесь взваливать на себя непосильную ношу. Некоторые люди хотят слишком многого от себя. Стремясь выполнить непосильное, они постоянно испытывают нервное напряжение. Один человек никогда не может сделать всего. Старайтесь делать то, что можете сделать лучше всего. Жизнь станет длиннее, здоровее и счастливее. 4. Старайтесь почаще улыбаться и смеяться. Старое изречение гласит: «Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один». Смех — это в известном смысле упражнение, которое создает улучшенную циркуляцию крови в области брюшной полости. Он создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Смех обусловливает также нечувствительность к действию обидных слов. В состоянии улыбки человек внутренне ощущает радость. Старайтесь выбирать книги, теле и радиопрограммы, которые побудят вас улыбаться или смеяться. По этой же причине предпочтительнее общаться с людьми, наделенными чувством юмора, которые не ведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, не считаясь со своим календарным возрастом. Людей, у которых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше.
http://horoscopes.rambler.ru/psychology.html?id=390360&sec=410694

Это только хорошая жизнь. )
Чем лучше жизнь (в понимании самого этого человека) , тем спокойнее н. с.
А так н. с. и психика запрограмированы генетически.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ

Свежий воздух

ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки) . Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

Сон

Спокойный, глубокий, безмятежный сон - вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые водные процедуры.

Смена деятельности

Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.

Движение

Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.

Радость

Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.

Сохранение и укрепление нервной системы является важнейшей предпосылкой здоровья и долголетия человека. Поэтому необходимо соблюдать определенные правила сохранения крепкой нервной системы. Вот некоторые из этих правил, рекомендованные доктором Брэггом:

1. Контролируйте свое настроение.
2. Избегайте ссор.
3. Не замыкайтесь в себе.
4. Старайтесь почаще улыбаться и смеяться.
5. Не будьте слишком чувствительны к словам.
6. Учитесь жить с самим собой.
7. Не занимайтесь самоистязанием.
8. Прекратите беспокоиться понапрасну.
9. Создавайте себе хорошее настроение.

а ты не парься....

и с точки зрения, неврологической, и с точки зрения, психологической - укрепляют нервную систему вовсе не избегания стрессов.. . скорее, наоборот - активное участие во всех волнениях жизни тренирует её, делают сильнее.. .
"крепость" нервной системы в умении гибко реагировать, в небоязни вступать в любые контакты, а вовсе не в отсутствии реакций на стрессы жизни.. .

и боже упаси следовать совету - " не нервничать и хорошо питаться.. . " - если долго не пользоваться своими "нервными клетками", они отмирают.. . :)))

----------------------

\ у нас клинике неврозов был такой, неофициальный, диагноз - "тяжело здоровый человек" - человек с "крепкой" нервной системой.. . :))) \

Обрести Мудрость..

Ставьте себе посильные задачи. Маленькие победы, придают уверенности.

Чтобы не плакать по каждому поводу? Нужно проверить свою щитовидку - это она чаще всего делает человека нежно чувствительным.. . ))))))))

В Сердце своём возлюбите ИСТОЧНИК ЛЮБВИ,
ИСКОРКУ БОЖИЮ, ЛОГОС ЛУЧЕЗАРНЫЙ.
Пробуждённый Любовью ОН наполнит Вас
БЕЛЫМ СВЕТОМ АБСОЛЮТА, ЛЮБОВЬЮ
БОЖЕСТВЕННОЙ. ЕЮ очистите и преобразите
всех спящих Ангелов в себе. И тогда оживёт и
укрепится вся нервная система.

Не нервничать и хорошо питаться:)))

я знаю миллирн способов как ее ослабить, а как укрепить пока не знаю ни одного

Хочешь быть здоровым – не болей !
Крепкие нервы – это глубокий сон. Спящее сознание – это безумие суетности будней

Не с кем не ссориться, думать о природе, чтобы на вас это не влияло если вы поссорились, отдохните час, после попойте песни, чтобы не начать заикаться, музыка защищает нервную систему и восстанавливает точки

Идти туда, где она пошатывается, в те ситуации - тренировать ее, чтобы появилась устойчивость. Чаще напрягаться и провоцировать страх. Даже если крепкой не станет, зато сформируется иммунитет в виде отношения к неким ситуациям.

Поселись с тещей в одной квартире)) ) на пару лет...

Присоединяюсь к ответу Констанции, и добавлю: для того, чтобы нервная система была крепкой ещё нужно давать правильное питание нервным клеткам. Ноотропные средства увеличивают устойчивость нервных клеток к стрессам. Обычно для достижения эффекта их нужно пить несколько дней. А вот Трансфер Фактор даёт эффект уже через 20 минут.

побыв дома два месяца один, месяца я стал красавцем фильмы музыка книги ,, я оздоровел ,,,