серьезный вопрос людям, понимающих психологию.

вы себя поднимаете по тону через постулаты, если "стереть" все записи боли в разуме и т. д. www. kniga1. ru (пробелы) можно поднять себя до тона 40 - самый высокий тон у человека на Земле, могут только 6000 человек на планете) , а так все люди находятся в тонах от 0 до 4. Наркотики, алкоголь, курево - на несколько поднимают уровень тона, но в хронике опускают все ниже и ниже - до 1-2. Поэтому - чистите разум

на этом стоит баланс адского идеала, имя которого наша жизнь.

Вы убираете симптомы, а не причину. Аутотренинг для Вас - способ забыться. Такой способ конечно лучше чем алкоголь. Но видимо это - еще не саморазвитие. Для того, чтобы разорвать порочный круг, надо его именно разорвать. Выбить у себя из-под ног почву привычного. Вы же подобны пловцу, который барахтается, продолжая держаться за берег: вроде бы и есть ощущение что плывет, а вроде бы все на одном месте. Но если отпустить берег, ведь это и страшно и неприятно - сколько еще раз хлебнешь по неосторожности? Вот то-то и оно! Что выбрать?

не думать об этом.

Ну и что меня по утру тоже отпускает.

Это тупиковый путь, потеря времени и сил.

Наверное, никак.
Но стремиться можно.

Потому что вы работаете с собой только на уровне ума- а ум-это память. вы не пробуждаете в себе своих истинных чувств. Лучше обратиться с этим к хорошему психотерапевту.

то, чем вы занимаетесь похоже на моральный онанизм, а не аутотренинг

потому что обстановка не располагает.

"Москва не сразу строилась". Так же и люди не сразу "меняются".

необходимо более лучше подходить к процесс абстрогирования.

Навсегда, наверное, ни одно состояние не удержишь. Как говорится: "Всё течёт, всё изменяется. " Натренироваться постоянно воссоздавать позитивное состояние можно. Правда, это требует постоянной тренировки, определённых усилий, умения не сдаваться при первых и последующих временных неудачах. Существует много различных техник, упражнений, помогающих приводить себя в нужное состояние при различных условиях, внешних обстоятельствах. Одна из техник называется "якорение", о ней можно найти много информации в различных источниках, в интернете это легко можно сделать. Суть заключается в том, что человек, находясь в расслабленном состоянии, вспоминает какое-то приятное событие из своей жизни, вспоминает подробно, заново переживая те приятные ощущения, которые сопровождали то событие. Во время переживания этих приятных эмоций, человек дотрагивается, например, двумя пальцами одной руки какого-то места на другой руке, таким образом, на уровне телесных ощущений, закрепляя своё состояние, затем возвращает своё сознание в реальность. Когда требуется переключиться в позитивное состояние в реальной жизни, человек, как и в упражнении, дотрагивается теми же пальцами до того же места на другой руке, телесные ощущения "включают" позитивное состояние, которое человек испытывал, когда переживал свой позитивный опыт.