Вы умеете контролировать свои эмоции ?

Нужно просто отпустить ситуацию из под контроля, всё со временем само наладится)))

очень стараюсь...

Создать вокруг себя КОКОН, об который разбивается даже самая мерзкая грязь - есть большое искусство.

- Вы умеете контролировать свои эмоции?
- Нет, этому не учился. Но научился не доводить себя до состояния, где возникают во мне сверхэмоции.

В детстве гнал от себя мысли о гневе и теперь йа не злюсь даже когда нужно)))) )
Так что можно со временем наверно научиться прогонять ненужные мысли гнева или грусти и пытаюсь вспомнить приятное или смешное и всё налаживается... .
А котролировать мысли как? Если слова и ситуации вызывают те или иные мысли и настроения выход один =перенастраиваться. И когда постоянно думаю о приятном то не возникает плохих мыслей .За других людей стараюсь не переживать. Хотя видеть калеку физического тяжело лучше сразу отводить взгляд. а душевный калека это временно время и опыт и слова истины лечат душу. А Эмоции они не контролируемые нужно просто уменьшить поток негативной информации= перестать смотреть и слушать источник этой информации... Вот как то так... может не очень понятно...

Для начала опредилите для себя, что из ситуаций для вас важнее.. по принципу " Вот оно мое-оно мне надо (" Стоит ли того, что б затрачивать свою жизненую энергию на.... И еще мне помогает снизить напряжение эмоций - это упражнение " остановить свой ум" На некоторое время реально отойти из очага, где есть сцепка эмоциональная ( под любым предлогом) усилием воли переключить внимание на что то другое... В такие моменты "ум" верищит - и мечится в поисках действий.... ну вот как то так

Не умею, пока не получается научиться.