черная депрессия, помогите....

меня всегда восхищали люди, которые могут обходится одни целыми днями и ездить, делать дела - все одни и никто им не нужен, они заняты собой и своими делами.. а у меня проблема в самостоятельности.. мне стыдно, потому что мне уже 20 лет, собственно ничего я за них не достигла радикального, как можно догадаться.. даже в университет не поступила. и все у меня получается только тогда, когда рядом со мной есть кто то, я не могу объяснить почему так выходит, но я совершенно ничего не хочу когда я одна остаюсь дольше чем на 2 дня.. тоесть это просто какая то смертная каторга для меня, потому что не могу себя заставить ничего сделать, кроме как спать, жрать и сидеть в интернете, мне просто тошно от себя. . потому что мне кажется что вот я буду целый день одна, никто не приедет ко мне, дел срочных нет, и вообще день пройдет впустую даже с собакой себя пинками заставляю гулять, даже мысль о том, что он мучается и терпит меня не бодрит. господи я наверно просто ничтожество какое то и никогда ничего за свою жизнь не добьюсь, потому что не смогу всю жизнь ходить парой с подружкой.. потому что мне не хочется даже выходить из дома иногда, не хочется видеть людей, куда то ехать, что то делать, вообще видеть свет.. мне все безразлично. и так всегда, когда я остаюсь одна. я понимаю, что это так у многих наверно бывает время от времени, но у меня от этого депрессия и самое дурацкое, что я понимаю в чем проблема - в несамостоятельности и жалости к себе, но я понятия не имею как это все побороть.. я устала от себя и я ненавижу себя.. у меня нет нормальной семьи, я сама еще не создала семью, молодой человек живет далеко и редко ко мне приезжает, у него то жизнь бурлит как раз.. а друзей я вижу раз в выходные, если повезет, потому у них тоже своя жизнь.. а я занимаюсь непонятно чем и теряю день за днем непонятно на что.. может кто то даст мне хотя бы крошечный совет как мне самой начать жить эту жизнь... потому что у меня ощущение, что я либо начну разлагаться скоро на этом стуле в этой квартире за этим монитором, либо покончу с собой от невыносимой тоски и безысходности....