Психология
Как выйти из депрессии? помогите..
Всем привет, у меня проблема, я очень ранимый человек, и очень искренний.. проблема в том, что я никому не нужна и все меня ненавидят и унижают, я даже не знаю почему, потому что никому ничего плохого не делаю никогда.. я ненавижу свою внешность, меня не замечают парни, мне тошно от себя, совсем не хочу жить, но понимаю, что это грех.. причем очень большой.. в университете очень тяжело учиться, целыми днями уроки, и больше ничего.. не знаю кому высказаться, последний раз меня окончательно добило то, что в универе дали делать проект, на который ушла целая неделя без нормального сна, защитила все хорошо, плагиат показывал всего 8% ,весь материал писала сама, но учитель поставил очень низко сказав, что якобы не хватает двух артиклей (статей) на что я объяснила, что информация была взята из книги (( а остальным, кто делал по 3-4 человек проект из 400 слов он поставил очень высокие баллы.. я рыдала несколько дней подряд, с этим просто невозможно смириться, очень обидно.. мне очень плохо, я устала так жить, хочу умереть. Люди, кто умнее, опытнее, прошу вас помогите.. только не пишите всякую чушь, пожалуйста, когда на душе итак тяжело..
В качестве профилактических мер и для борьбы с легкими депрессивными состояниями можно соблюдать ряд несложных мер, которые гарантируют здоровье и доставят удовольствие:
⚜правильное питание и употребление в пищу продуктов, повышающих настроение и доставляющих удовольствие;
⚜обеспечение полноценного сна и соблюдение режима отдыха;
⚜обязательные ежедневные физические нагрузки;
⚜извлечение "проблемы на поверхность", активное обсуждение сложившихся ситуаций, несдерживаемые слезы, поиск решений и выходов, умение поделиться наболевшим без попыток спрятать боль внутри себя;
⚜особое внимание к мелким деталям и ежедневным стрессам, которые могут накопиться как "снежный ком", умение расслабляться, переключаться, отдыхать, радовать себя, снимать усталость, путешествовать, общаться;
⚜позитивный настрой мыслей, умение ценить то, что есть, и радоваться каждой минуте жизни;
⚜наличие хобби, увлечения и отдушины
⚜правильное питание и употребление в пищу продуктов, повышающих настроение и доставляющих удовольствие;
⚜обеспечение полноценного сна и соблюдение режима отдыха;
⚜обязательные ежедневные физические нагрузки;
⚜извлечение "проблемы на поверхность", активное обсуждение сложившихся ситуаций, несдерживаемые слезы, поиск решений и выходов, умение поделиться наболевшим без попыток спрятать боль внутри себя;
⚜особое внимание к мелким деталям и ежедневным стрессам, которые могут накопиться как "снежный ком", умение расслабляться, переключаться, отдыхать, радовать себя, снимать усталость, путешествовать, общаться;
⚜позитивный настрой мыслей, умение ценить то, что есть, и радоваться каждой минуте жизни;
⚜наличие хобби, увлечения и отдушины
Не живи тем, что было,
Не жалей, что прошло.
Дерзко мысли слагайте,
К Небу вопрос обращайте,
Будущее чтобы пришло.
Не жалей, что прошло.
Дерзко мысли слагайте,
К Небу вопрос обращайте,
Будущее чтобы пришло.
1. Из клинической депрессии не выйти. Я считаю - никак.
С нею можно только смириться и жить. Либо не смиряться.
2. А почему Вы должны быть кому то нужны? Нужность - понятие строгое. То есть у вас должно быть что то, чего не хватает другим людям, и тогда вы им будете нужны. А зачем это вам?
3. Чтобы облегчить себе жизнь - нужно осознать смехотворность проблем. Низкий балл? Ну и что? Вселенная громадна настолько, что ничего не изменится, даже если вы получите хороший или отличный балл. Даже если вся Земля исчезнет. Даже если исчезнет наша галактика с миллиардами звезд.
На фоне этого должно приходить осознание своей божественности и умиротворение
С нею можно только смириться и жить. Либо не смиряться.
2. А почему Вы должны быть кому то нужны? Нужность - понятие строгое. То есть у вас должно быть что то, чего не хватает другим людям, и тогда вы им будете нужны. А зачем это вам?
3. Чтобы облегчить себе жизнь - нужно осознать смехотворность проблем. Низкий балл? Ну и что? Вселенная громадна настолько, что ничего не изменится, даже если вы получите хороший или отличный балл. Даже если вся Земля исчезнет. Даже если исчезнет наша галактика с миллиардами звезд.
На фоне этого должно приходить осознание своей божественности и умиротворение
Людмила Литвиненко
72 535
Miok Barysheva
Спасибо)
Жизнь иногда не справедливо оценивает наше отношение к ней. Но это не говорит о том, что это наказание, нет , -это просто некоторый жизненный экзамен на проявление Силы Духа и Воли перед трудностями . В какой то степени закалка характера. И, у Вас сильный характер, не разочаровывайте свою судьбу, в некоторых ВРЕМЕННЫХ трудностях . Их в жизни будет превеликое множество. И не стоит после каждого разочарования подписывать себе как кару Божью, или изгоя общества. Наоборот, Вам дали возможность показать кто Вы есть на самом деле. Каков Ваш Дух, Слабака, или сильного человека. ? Прежде всего для себя.... У царя Соломона был перстень с гравировкой " Всё пройдет и это тоже " .!!Вы себе не представляете на сколько все что у Вас сейчас происходит, мелочно перед тем, что у будет у Вас в жизни... Такова она жизнь . Со взлетами и падениями, с радостью и печалью. Но она очень интересная. ..Очень надеюсь, что хоть немного сможете выйти из того что у Вас сейчас, только ОЧЕНЬ внимательно вникните в то, что хотел Вам сказать, в суть, Очень хочется что Вы меня услышите.... ВСЕ ПРОЙДЕТ И ЭТО ТОЖЕ,,,,
Марина Слободчикова
56 257
Miok Barysheva
Большое спасибо)
Займитесь йогой, постарайтесь понять что вам действительно нужно, такое ощущение вы куда то бежите через лес, даже не зная цели, ветки вас цепляют вы на них обижаетесь.
Евгения Литвинова
22 208
Ну ты иногда не с душой а с меркантильными интересами общайся)
Блин, вы прям мою жизнь описали.
Знаешь что, когда-то я тоже воспринимала всё близко к сердцу и семьёй всё те же не лады. Просто понимаешь в чём причина - до тех пор пока ты сама не перестанешь себя желеть, не найдёшь чем занятся интересным (дело всей жизни), ты так и будешь видеть весь этот негатив. Жизнь сложная, она не просто так даёт нам всё это, повторяя, для извлечения урока. Кому сейчас нужны эти баллы, оценки. Ты - человек, это твоя жизнь, поверь на это никто не будет смотреть, главное как вы повёдете себя и какой останитесь.
Знаешь что, когда-то я тоже воспринимала всё близко к сердцу и семьёй всё те же не лады. Просто понимаешь в чём причина - до тех пор пока ты сама не перестанешь себя желеть, не найдёшь чем занятся интересным (дело всей жизни), ты так и будешь видеть весь этот негатив. Жизнь сложная, она не просто так даёт нам всё это, повторяя, для извлечения урока. Кому сейчас нужны эти баллы, оценки. Ты - человек, это твоя жизнь, поверь на это никто не будет смотреть, главное как вы повёдете себя и какой останитесь.
Попробуй помолится Богу, мне это всегда помогает, сразу легче становится
Похожие вопросы
- Как самостоятельно выйти из депрессии? Поможет ли постоянная работа без выходных?
- Помогите выйти из депрессии (((
- Как перестать нервничать и выйти из депрессии и хандры? Помогите, я не могу больше !!!
- Я чуствую себя самым несчастным человеком в мире. Как выйти из депрессии ?
- Затяжная депрессия... Помогите советом, как из нее выйти?
- Любая депрессия--это недостаток любви, а как можно помочь человеку выйти из депрессии, не имея любви?
- Как помочь девушке выйти из депрессии?
- Как выйти из депрессии? и депрессия ли это?
- Как помочь человеку выйти из депрессии? Подруга впала в глубокую депрессию. Ничего не хочет. Как её отвлечь от этого?
- КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ?