черная депрессия просто так, ниоткуда. . не могу работать. . к специалисту нет возможности идти. . что делать?

мне кажется, я Вам уже отвечала о депрессии.. . про солярий. .
или Вы отвергли мой совет? а зря.. . научно обосновано! читайте учебник по биохимии... .
пару-тройку сеансов по 3-5 минут, через день.. . сауна, бассейн - и депрессия уйдет!

Надо скушать свежую морковку и перед зеркалом улыбнуться А потом, улыбнуться солнышку и послушать хорошую, классическую музыку Со мной такое бывает и мне всё это помогает

попробуйте ответить на вопрос: зачем вам нужна депрессия, почему вы так за нее цепляетесь?

Почему нет возможности к спецу пойти? В ПНД спецы бесплатные... )
А если не хотите в ПНД, заставляйте себя шевелиться - гулять пешком (а лучше - бегать) , дышать свежим воздухом, делать работу по дому. Пройдет) А сидением взаперти без движения Вы усугубляете это состояние.

Осознавай сконцентрируйся не пытайся избежать ее.

Простите, но сам вопрос построен четко и правильно. Не похоже, что у вас депрессия.

Ой, такая крисивая, и тут проблемы.... Мирно лягте на диван, закройте глаза. Успокойтесь, отключите все мысли и воспоминания. Обретите просто равновесие, без эмоций. Когда это получилось, попытайтесь нарисовать и востановит в своем воображении позитивные моменты своей жизни, вспомните все самое хорошее, самое доброе самое светлое в своей жизни. Если не вспоминается, начинайте моделировть светлое воображение в своем разуме и ассоциировать это лично с собой. Воскресите ваши желания. Ваши мечты. Не знаю, море, курорты, путешествия, смоделируйте для себя ту жизнь, которой вы хотели бы жить. Релаксация должна происходить в полном покое. Раздражительные мысли не воспринимайте. Когда Вы вышли на уровень мечтаний и представлений, и начали переживать положительные эмоции - это шаг№1. Теперь на фоне вешей уже закрепляющейся мечты перед вами начнут мелькать реальные события прошедшиг дней или промежутков времени. Эти события начнут ставить вопросы. Все вопросы. которые будут ставить мелькающие события, аргументаруйте для себя одним ответом. Им вооружитесь: и говорите себе: "Я в это не верю, все будет хорошо!!!! " На любой вопрос в разуме давайте ответ, что "все будет хорошо". Остается на душе осадок пережитого. Это нужно развеять. Меняйте обстановку, передвиньте столик в другое место, вспомните, то что Вы хотели сделать в доме. Выйдете потом на свежий воздух, вздохните полоной грудью. и скажите себе: "да ну его все подальше" - "Уменя одна жизнь. и тратить на депрессии ее я на собираюсь". Зайдите в тот де магазин, а лучше в другой и купите себе то, на что Вы всегда для себя экономили деньги. При выходе скажите: "Я живу, а не существую, и на тебе депрессия, не дождешься от меня"!!!!:)))))))

Общайтесь с Творцом своими словами. Читайте Библию и постарайтесь понять, что Он Вам хочет сказать.

просто так не чего не бывает ...ищите причину и тогда поймёте как совлодать с дипрессиёй... чесно тоже в ней нахожусь...) ) знаю причину но сазнательно не выхожу из неё ...Я ныряю на дно дипресии и нахожусь до тех пор пока не начну задыхатся и тогда мой моз доёт толчёк к подёму на поверхность чтоб вздахнуть и плыть дальше по течению жизни с её порогами, водопадоми, каскадоми ..и т. д. пока не натолкнус на новую преграду не виданную до сели..))

женщинам, как правило, надо сходить в магазин и купить себе что-нибудь экстравантное.... на следущий день будете над собой смеяться)))))

Не бывает депрессии без причины...

Могу предложить выговориться, хоть мне в личном письме, но предупреждаю - ответ будет жестким...

привет, если нет возможности идти к специалисту попробуй спорт, вечером в часиков 9-10 выйди на улицу и пробегись вокруг какого-либо здания (поликлиника, дет сад, школа. где поменьше людей и снег убран) пару кружочков, потом ножками помахай, недолго минут 20,и так каждый день. и не в полную силу, чтоб кросс, а медленно. в удовольствие. дома душ и чашку чая с медом, или молоко с медом. поможет сразу же. почувствуешь, что все хорошо и жизнь прекрасна. надо только побороть свою хандру и сходить, 20 минут не так уж и много времени