Люди добрые, помогите, подскажите способы не нажираться на ночь!

Про утро

- Утром, только встав с кровати, вы хотите есть? - неожиданно спрашивает Ковальков журналистов. - Нет, как и большинство людей. И происходит это потому, что у нас есть замечательный гормон, называется он соматотропный гормон. И если он срабатывает, то человек начинает худеть ночью.
Многие годы после рождения человека соматотропный гормон отвечает за то, что организм растет, а потом, когда рост прекращается в силу взросления, гормон меняет свою функцию. Он влияет на стабилизацию белков. И отвечает за сжигание жиров по ночам.
- Проведите эксперимент, - советует диетолог. - Не ходите в туалет ночью - только перед сном. И измерьте свой вес на ночь и утром. Получится, что у вас за ночь куда-то слетело чудесным образом 200-300 грамм. Часть - это вода, которая испаряется. А часть - это конкретно жиры, которые «спалил» соматотропный гормон. И этот гормон нельзя остановить. Утром он еще действует какое-то время. И в это время организм запрограммирован на сжигание жиров, а мы его пичкаем едой. Вроде не хотим мы есть, а через силу втискиваем в себя еду, только потому, что какой-то человек сказал, что так надо.
А вечером идет обратный процесс - накопление жиров. И организму требуется источник энергии, и мы хотим есть, но запрещаем себе. И организм мудро поступает от обратного - он снова накапливает жиры. Организм ломать нельзя, с ним надо договариваться, вот мы и пытаемся договариваться.
http://www.nnov.kp.ru/daily/25757/2742278/

Про вечер

Вечером калорийные продукты можно заменить на овощи или фрукты. Клетчатка долго переваривается и дает чувство насыщенности довольно долгое время. Из фруктов можно использовать цитрусовые (апельсины или грейпфруты) , сок которых способствует сужению желудка, можно кушать яблоки, абрикосы, ананасы, дыни. А от винограда и бананов лучше воздержаться, так как в них много глюкозы. Из овощей прекрасно подойдут огурцы, морковь, помидоры, различные листовые салаты, капуста. Не рекомендуется на ночь есть бобовые и картофель. Помимо овощей и фруктов можно кушать обезжиренные кисломолочные продукты и творог.
Вечером стоит отказаться от чая и кофе, фруктовых соков и употребления алкоголя, потому что все это усиливает аппетит.
Чтобы не хотелось кушать – не ходить не кухню и не контактируйте с продуктами. Можно найти себе отвлекающее занятие, обзавестись интересным хобби, заняться чтением, посмотреть фильм, то есть заняться чем-нибудь, что отвлечет от мыслей о еде;
Прекрасно отвлекает от мыслей о принятии пищи вечерние пешие прогулки на свежем воздухе, теплая ванна с аромомаслами, сеанс массажа.
Чистить зубы можно за 1,5-2 часа до сна.
Если чувство голода становиться навязчивым и доставляет дискомфорт, то на ночь можно съесть ложку меда и запить его теплой водой.
http://www.zenski.ru/ne-est-posle-1800/

Про голодание

- Если человек не ест дольше десяти часов, наступает голодание, и в организме вырабатывается фермент липопротеинкиназа или гидрогеназа. И все, что человек ни съел бы после голодания, этот фермент трансформирует в жиры. Проще говоря, все белки и углеводы будут превращаться в организме в жиры. А они уже - откладываются голодавшим организмом про запас. На случай следующего голодания.
http://www.nnov.kp.ru/daily/25757/2742278/

Может замуж сходить? Будет чем по ночам заниматься...

Так потому и начинаете, что нет аппетита днем. Нужно перетерпеть и не есть ночью. Утром с удовольствием позавтракаете и дальше будете нормально есть.

Я бы посоветовала, так нет.... сама сижу и ем. Хоть и творог, но уже ругаю себя)

попробуй спать днем а работать ночью и проблема решится сама собой

Не нажирайтесь, а выпейте стакан молока комнатной температуры

организм нормально принимает вечером фрукты, водукефир? тогда их и кушай

сила воли, без неё никак!

плотный завтрак. . полноценный обед. . в 18-00 салат. . и на ночь совсем не хочется кушать. . пить? -да сколько хочется!

моя соседка повесила замок на холодильник. ключ у меня-иду утром на работу-кладу ей ключ-иду с работы-забираю....

после еды прими слабительное и ночуй в туалете

сильно устать за день, чтобы ночью только спать

заклей себе рот скотчем))

солнышко-у меня такая же фигня-я стараюсь кушать по чуть чуть и потушил даже купустку с лучком и морковочкой на тушеночке и вкусно и полезно-вот сьел тарелочку маленькую и вроде при делах)))) уже не тянет) компотиком запил и думаю что пора остановиться)

Стакан воды спасает или чай зеленый, только не холодный (холодное в организме долго не держится).

А ты не шарь, слабая аналом ты наша.