Скажите... Как нужно поступить человеку, если возникло желание кому нибудь пожаловаться или просто выговориться?

Ой! Осторожно нужно поступать! Ой, осторожно! Не каждому можно довериться... .

Обнажённая душа

Притча неизвестного происхождения

Однажды к убелённому сединами мудрецу вся в слезах пришла молодая и очень красивая девушка:
— Что мне делать? — сквозь слёзы жаловалась она. — Я всегда стараюсь по-доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помогать, чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. А то и откровенно враждуют со мной. Я не виновата ни в чём, и это так не справедливо и обидно до слёз. Посоветуйте, что мне делать.
Мудрец посмотрел на красавицу и с улыбкой сказал:
— Разденься донага и пройдись по городу в таком виде.
— Да вы с ума сошли! — возмутилась красавица. — В таком виде всякий обесчестит меня и ещё бог весть что сотворит со мною.
Тогда мудрец открыл дверь и поставил на стол зеркало.
— Вот видишь, — сказал он, — появиться на людях, обнажив своё красивое тело, ты боишься. Так почему ходишь по миру с обнажённой душой? Она у тебя распахнута, как эта дверь. Все кому не лень входят в твою жизнь. И если видят в добродетелях твоих, как в зеркале отражение безобразия своих пороков, то стараются оклеветать, унизить, обидеть тебя. Не у каждого есть мужество признать, что кто-то лучше его. Не желая меняться, порочный человек враждует с праведником.
— Так что же мне делать? — спросила девушка.
— Пойдём, я покажу тебе свой сад, — предложил старец.
Водя девушку по саду, мудрец сказал:
— Много лет я поливаю эти прекрасные цветы и ухаживаю за ними. Но я ни разу не замечал, как распускается бутон цветка, хотя потом я и наслаждаюсь красотой и ароматом каждого из них. Так и ты будь подобна цветку: раскрывай своё сердце перед людьми не спеша, незаметно. Смотри, кто достоин быть другом тебе и творит тебе добро, как поливает цветок водой, а кто обрывает лепестки и топчет ногами.

создать вордовский файл на компе и туда все написать
или взять пустой лист там написать и через время выкинуть
поговорить с незнакомым человеком
поговорить со знакомым человеком. только тут внимание "поговорить"
а не загрузить своими проблемами, и не общаться лишь на тему проблемы

звони в службу доверия,
или ещё лучше, садись на ближайший поезд, бери купейный вагон и болтай с попутчиками о чём хочешь

Говори! Я обещаю, что кроме меня никто не узнает!

Идти к другу.

Пожаловаться и выговориться.

В себе держать точно нельзя. Это чревато огромными проблемами; срывы, депрессия и тому подобное. Нужен понимающий друг.

Либо сделать это, но с особой осторожностью (не каждый способен выслушать тебя и услышать) , либо суметь погасить это в себе.

Написать все, что хочется сказать, на бумаге, а потом сжечь.