Как избавится от сильнейшей злости? Или хотя бы как ее выпускать так что бы не возникало проблем?

Можно иногда выходить по ночам на улицу и бить незнакомых людей. Иногда это будет сопряжено с ответкой, но главное ведь не это.

мне помогло дать ему в морду (грубо, понимаю, но ведь помогло)

Двумя способами. Либо физической нагрузкой, либо транквилизаторами и антидепрессантами (только по назначению специалиста!) . Злость - это нормальная реакция на внешнее раздражение. Хуже, когда человек попадает в ступор. Из него труднее вывести. Можно применить и аутотренинг, НЛП. Говорить себе: "Я спокоен, я абсолютно спокоен", при этом глубоко дышать и считать про себя до 10. ("...Спокойно Ипполит, спокойно!,,, " - "Ирония судьбы, или с легким паром")

Поставьте дозатор выпуска злости. А если серьезно, то избавляйтесь быстрее, злость разрушительная сила.

благодарить "виновника" ) ...просто говорить (можно "про себя") - благодарю

1 Этап: Выяснить причину злости
2.Этап: Соотнести злость, с затратами собственной энергии организма и его работоспособности.
3 Этап: Ответить субъекту своей злобы, что вам жалко усилий реагировать на него, его притензии, возникшую ситуацию.
4 Этап: Если субъектов несколько продублировать остальным (с абсолютным хладнокровием) .
5 Этап: Если не дойдет - выписать ссылку к черту и им и сложившейся ситуации официально (Люди сейчас набожные, если их черту послать - они дар речи теряют, от подобной деморализации) .

Готово! Теперь вы спокойный и счастливый человек, даже если минуту назад были близки к кровопролитию (как минимум)! У вас теперь есть универсальный алгоритм сохранения самоконтроля, во имя сохранения функциональности ваших мозгов.

Бог даёт человеку, не то, что он хочет, а то что ему нужно. Поэтому не спрашивайте "за что? ", а подумайте"для чего? " Одна из самых полезных жизненных навыков_ это умение быстро забыть всё плохое; не зацикливаться на неприятности, не жить обидами, не уповаться раздражением, не таить злобу.

Прекрасно помогает от приступа злости колка дров на приусадебном участке.

Поиграть в игры.

Так, как делают Японцы: колошматить образ раздражителя на бумажном носителе. (или на каком-либо ином)

Ударь пару раз в стену кулаком и злость пропадет)