Как избавиться от внутренней злости и желания кого нибудь пристукнуть?

Тут как бы два варианта:
1)если у вас злость – это что-то врожденное (допустим, вы холерик и у вас все предки в тюрьме сидели за убийство), то вряд ли вы сможете избавиться от злости (но вы можете пойти работать солдатом, боксером, садо-мазо-проституткой или на другую профессию, где вам будут платить деньги за то, что вы злой)
2)если злость – это что-то приобретенное, то нужно либо научиться жить с ней и не париться (в мире живут счастливо множество людей, у которых есть недостатки, более страшные, чем злость, например, постоянное заикание), либо учиться ее контролировать (включать, когда она уместна (например, когда вам нужно отбиваться от хулиганов), и выключать, когда она вам может выйти боком (например, когда продавец не хочет принимать обратно бракованный товар, который вы у него купили – при помощи деликатности это можно уладить взаимно выгодно, а если просто избить продавца, то можно и в тюрьму попасть), либо найти ее причину и устранить эту причину (если вас бесят соседи, которые постоянно сверлят стену, то нужно переехать в частный дом, где соседей за стеной не имеется).

Снизить дозу эгоизма в организме

Избавляться надо от причины.

Бить эту самую злость со всей силой, пока не представите себя со стороны и не будет смешно

Записаться в секцию бокса. или штангу потаскать.

посидеть в тюрьме

Это желание или потребность?
Что вы чувствуете в момент внутренней ярости?
ВАС унижали в детстве?

Попросить кого-нибудь пристукнуть вас..

выпустить пар через куклу-вуду.

Секс.... займись....)

Найти причину появления подобной реакции. Одному человеку ваша ситуация будет безразлична а другой человек закипит при первой возможности. Что формирует реакцию и и почему люди по разному относятся к простым и сложным ситуациям? Ответ вы найдете в вашем прошлом.

Вспомнить, что все равно все умрут)