Как бороться с весенней депрессией?

Депрессия, депрессия!
Шагает, как процессия
И ею все заражены
И все вокруг раздражены,
И все галдят, и все гудят,
Друг друга убедить хотят
В своей и только правоте:
"Я прав, а виноваты те… "
Один твердит: "Как ярок свет",
Другой о том, что солнца нет.
Один зудит о лютой стужи,
Другой: "Как надоели лужи".
Один про снег и про метель,
Другой про солнце и капель…
Кто про тепло, кто про мороз,
Все плачут, не скрывая слез
И все страдают невпопад,
Весне-Красне никто не рад.
Весенняя депрессия
Шагает, как процессия…

Сейчас на дворе весна. Все мы слышали про «весеннюю депрессию» . Давайте разберемся, что это и как с ней бороться.

Симптомы:
- усталость, даже если ни чего не делали;
- бессонница или сонливость;
- апатия и подавленное настроение.

Если все это не проходит даже после выходных, в которые вы отдыхали, то нужно предпринимать меры, что бы это не укоренилось.

Ну что, поехали? Определим места борьбы с весенней депрессией:

1. Внешние факторы. Порой достаточно что то поменять в окружающей нас среде, как тот самый нужный тумблер включится и отличное настроение снова нас начнет радовать. В доме можно сделать легкую перестановку или текстиль сменить на более радостный или любимый.

На работе сильно не разгуляешься, поэтому тут придется довольствоваться красивой рамочкой для фото либо красивыми канцтоварами. Вам дают одну серость, тогда сходите в магазин и потратьтесь на рублей 300. С красивыми, а главное новыми мелочами работать приятнее будет!

Внешний образ тоже нельзя обходить стороной – стильная обновка, поход в парикмахерскую тоже способствуют поднятию настроения.

2. Факторы питания. Включите в рацион фрукты и сухофрукты, орехи, шоколад и овощи. Можно делать соки, экспериментируя со вкусом, смешав фрукты и овощи.

3. Движение и общение. Постарайтесь гулять. Если ну совсем гулять ни как не хочется, то советую приметить кондитерскую (булочную) и приобрести красивый шарф (шапку) . Причем шарф и булочная? Надев красоту на себя и пройдясь по улице и зайдя в булочную, вы получите не один комплимент. Часто комплимент от чужих и малознакомых людей может послужить тем тумблером для смены настроения с плохого на хорошие. И даже если вы комплимент не получили, то в красивой обновке, не спеша, вы погуляли и принесли в дом любимое лакомство. Возможно он сможет поднять настроение.

Что касаемо общения, это вам тоже необходимо. Если нет подруг, друзей или родственников с соседями, то отправляйтесь туда, где можно пообщаться. Только не используйте социальные сети.

А для меня.. .все просто — украшу свое тело НОВЫМ ПЛАТЬЕМ.. .обую НОВЫЕ ТУФЛИ.. .и депрессия из души уйдет сама!! !

http://blood.kuzbass.com/depres.php
http://z-portal.net/kak_borotsa_s_handroy/

Вот ты.. .утром проснись.. .и себе УЛЫБНИСЬ !!!
Заряжайся ПОЗИТИФФЧИКОМ.. .и жизнь наладится !!!

Спорт, витамины, контрастный душ)))

Интересное занятие, в том числе и работа, отвлекают от многих жизненных неурядиц. В том числе от депрессии и различного рода хандры.
Вообще же (просто для информации) психологи года два назад опубликовали итоги исследования, согласно которому депрессии подвержены люди, не обладающие чувством юмора. Так что почаще шутить, улыбаться и т. д.)

лучше всего под тёплым, мягким одеялом.

свежий воздух, морозный и лесной. Овощей в питание. хорошо бы родниковой воды вместо консервированных химисоков. Витаминоы, зелень (салат, капуста. ) Кинокомедии и веселые книги, чтоб насмеяться от души.

Не боритесь -наслаждайтесь пока тут, на том свете не дадут ! .)

Влюбиться

Работу работать. В лждях походить. Сама уйдёт

- Жизнь – говно…
- Чувак, мысли позитивнее!
- Ураа, жизнь – говно!!