Отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться. Как правильно избавляться от этих эмоций, без ущерба для окружающих?

Это самое сложное...: ) На людей нельзя в любом варианте...

Челентано дрова рубил

Японцы бьют манекены, индийцы медитируют, европейцы читают Камасутру, а русские пьют водку.

Ущерб прежде всего наносится не "окружающим", а самому себе, на кого бы эти эмоции не выплескивались.
Во-вторых, если такое в человеке накапливается, значит, он сознательно вбирает это в себя и делается сопричастным злу.
Такие эмоции, как грусть, сожаление, боль о ком-то близком, не являются отрицательными.
А ненависть, агрессия, чувство уязвленного самолюбия не достойны находить пристанище в душе свободного человека.

Всю жизнь учиться поискам позитива, стараться подходить ко всему трезво, без поспешных эмоций. Какая-то проблема часто бывает шансом научиться чему-то новому, а это делает жизнь интересней. Не пытаться решать их с помощью допингов, типа алкоголя.

задницу качать в спортзале

Строительство завода по переработке негатива процесс очень трудоёмкий и совсем не быстрый. ))

Эмоции накапливаются только у тех, кто не уверен в собственных силах . Набраться сил, что-бы сразу отделять то, что неприятно, это просто, лишь пересилить страх остаться в одиночестве ...)http://www.youtube.com/watch?v=hce8z2h0CoI

битие подушек, метание дротиков в изображение врага (лучше дома, без свидетелей) , высказывание претензий в самых жестких выражениях с применением ненормативной лексики громко, с выражением все тому же злосчастному портрету (также дома и без свидетелей) . Можно еще вскопать вручную соток десять огорода. Способов много.

На природу выезжать и громко петь песни в лесу, или пореветь.

Поменять часть нытиков в своём окружении на позитивных людей, чтобы не быть на них похожими. Больше общаться с природой - вот сегодня замечательная погода: мелкий моросящий дождь успокаивает психику, взять зонт и пройтись по тихим аллеям парка, где только перекличка птиц и влажный тёплый воздух вокруг, насыщенный весенней живой энергией. Удачи!