Подскажите как эффективно и безболезненно бросить курить? Курю 17 лет, примерно 30сигарет/день.

ну я бросила . сначала 2 недели не курила потом опять закурила, а потом бросила и все-.долгий период не курю. но честно говоря часто хочется закурить....

все у нас в голове. никотиновая зависимость пропадает через 12 часов. но при ломке мы начинаем новый круг. остальное привычка. постоянное обмусоливание темы табака. я курил 32 года. бросил раз и все. ушел с ребятами в горы. думать было об этом некогда. вернулся=лежат сигареты. сразу в рот. потом просто прочувствовал=курить-то не хочу. могу. но не хочу. да и пошли они. выкинул. сейчас даже с курящими нет желания. чувствую себя победителем. удачи.

Любые способы лишь запутывают дело. А бросить элементарно просто, если ЗАМЕТИТЬ несколько вещей. 1. Зависимость существует только в голове. А то, что кажется желанием закурить - лишь неприятное ощущение во рту и горле от которого никак не удается избавиться. 2. Эти неприятные ощущения возникают довольно быстро после того, как сигарета выкурена. Но возникают они лишь потому, что из-за никотина возникает легкий оглушающий эффект, который искажает восприятие вкуса, запахов (обратите внимание - дым людей, которые курят рядом вы чувствуете, а свой собственный совершенно иначе) и других ощущений. К примеру не чувствуется ожог слизистой после сигареты и вкус той коричневой гадости, которая копится в фильтре. В рот она тоже попадает. Так вот.. . слизистая начинает восстанавливаться, эффект оглушения проходит и во рту начинается по тихому кака. 3. Из-за того, что существует промежуток во времени, эти неприятные ощущения не кажутся впрямую связаны с выкуренной сигаретой. Поэтому на них просто не обращают внимания и "начинают хотеть" сигарету.
Самое "вкусное" начинается, когда человек по какой-то причине не хочет или не может закуривать. Еще раз напоминаю, он чувствует неприятные ощущения во рту, но не связывает их с тем, что ему хочется не курить, а просто избавиться от них. Сами по себе ощущения.. . тьфу.. . любой человек с легкостью может терпеть и большее, но непонимание происходящего заставляет постепенно терять над собой контроль. Фактически это происходит так, в человеке растет напряжение, уже физическое - это нормальная реакция организма на неприятное - начинает перехватывать дыхание, а оно у курильщика и так не в порядке, в какой-то момент из-за элементарного кислородного голодания, человек теряет контроль и делает то, что делал ВСЕГДА в этих ситуациях - закуривает. Даже не поняв, что произошло на самом деле.
Да, когда человек бросает, эти или похожие ощущения могут возникать еще довольно долго ( у меня больше двух недель ) и лишь потому, что организм уже настолько привык за много лет готовиться к предстоящему отравлению, что это выражается в реальных физических ощущениях. Ну, как если бы вы представили, что кусаете ломтик лимона.. . Обратите на все это внимание и удачи вам! Вы ничего не теряете!

Ну, очевидно мы друзья по несчастью, правда у меня "стаж по круче", 48 лет и курю я примерно столько же в день. Попыток бросить было много, но, к сожалению пока безрезультатно. Где-то читал, чтобы очистить лёгкие от этой гадости и более безболезненно начать бросать курить, надо делать ингаляции и пить настой сосновых почек в смеси с мать и мачехой. Вот вышел в отпуск, времени много, хочу испробоваь.

не знаю... я заболел гриппом ..пока болел неделю курить не мог.. .
потом первый раз за 20ть лет две пачки в день минимум.. третью по любому открывал ...
вот первый раз за все годы почувствовал запах свежего воздуха ..начал дышать ..
почти кайф ловил от переизбытка кислорода.. .
понравилось... два года не курил ..закурил на три месяца ..снова по три пачки в день начал курить .и ненакуриваться ..
плюнул и бросил ..с 10го декабря не разу не закурил ..и не тяенет

курю лет 25, бросал много раз- безболезненно не было ни разу) )

Собери все сигареты в доме, даже окурки, выброси со словами, прощай навсегда, прямо сейчас, и гарантию даю, бросишь. Процесс быстрый, но трудный. Я так бросил.

Тебе не долго осталось)) )

моя знакомая резко бросила курить, когда стала молиться, когда ей хотелось закурить

Бросал 1000 раз самое большее на год, стаж 18 лет. Литература психологическая, церковь, бабки заговоры= до лампочки.
Потом сказал себе 21 день перерыв и закурю. Через 21 день думаю вроде терпится, ну и как-то ещё держался.
Самый сложный момент, когда на работе на 2-й где-то месяц сильнейший стресс.
Себе сказал: Даже если с должности вылечу, бросить курить важнее.

Аллен Карр. "Лёгкий способ бросить курить"прочитай и будет тебе счастье. 20 рз бросал таблетки липучки психотерапевты (котырым самим помощь нужна) все в пустую. прочитал не могу понять до сих пор почему . три года уже курю только во сне. всё произошло очень легко и без напряга.
это не реклама- 70% по маим наблюдением бросели. удачи.

хотя бы на время сменить общение

Идти к специалисту - психологу, наркологу.. . В общем, сейчас всё это лечат и очень легко! Главное найти хорошего врача, который не деньги будет тянуть, а реальную помощь окажет.
Можешь попробовать сам, но это удается очень маленькому проценту людей с очень сильной силой волей) ) Например, начать можно с того, что не будешь курить на работе, вообще, скажешь всем, что бросил и будет неудобно при них курить. Ещё не дымить в доме, на балконе, в подъезде. А разрешить себе курить только на улице, подальше от людей. Тогда, чтобы выгнать себя - нужны будут силы. Ещё заменять сигареты на яблоки, клубнику, любую вкусную и полезную пищу или чай пить, или семечки/орешки) ) Ещё можно посчитать сколько денег у тебя уходит обычно на сигареты и в конце каждого месяца или недели "бросания" подсчитывать экономию и на эти деньги покупать себе что-нибудь приятное, для души (только не алкоголь))) ! Успехов в нелегком деле! А ещё, надеюсь, скоро сигареты так подорожают, что простые смертные их себе позволить не смогут, и мой ребенок не будет вдыхать противный запах курева в туалете, парадной, лифте, потому что соседи привыкли дымить в своих уборных или на нашей площадке или пока спускаются вниз, а вентиляция оставляет желать лучшего!

Иди в церковь, Бог тебе поможет. Реально, мне помог.