Подскажите идею которая помогла Вам бросить курить.

Прочитайте ещё раз. В частности, он описывает, в том числе, и Ваше состояние (то, что мозг кипит, и срываетесь) .
Многолетнее курение становится, помимо зависимости, ещё и ритуалом, к которому тоже привыкаешь (там, россказни о том, что курение расслабляет, или наоборот, сосредотачивает, - на самом деле расслабляет, сосредотачивает, морально подготавливает (покурить перед работой) не курение, а ритуал) .
Книга Карра не действует потому, что Вам не удалось ею вдохновиться - значит, Вы ещё просто не готовы принять такое решение.
Готовьтесь.

Хотите верьте, хотите - проверьте: 4 числа, которое падает на четверг (обязательные условия) Вам надо продержаться всего лишь сутки - с 0 до 24 часов, не выкурив ни одной сигареты.. . Говорят, что отбивает охоту навсегда.. . Обычно это один день в году, в этом году таких дня два - 4 апреля и 4 июля.. . Как ни смешно на первый взгляд, такие методы обычно работают:)) ) Тем более, что ничего не стОит - просто потерпеть.. . хотя, наверняка, провокации будут "мама, не горюй"!

ну вот пришло в голову что болеть в наше время дорого.. .
да и лечить никто не будет... .
понял что лучше помереть быстро и здоровым.. .
с тех пор не курю....

Устроиться сторожем на склад боеприпасов..

В общем-то Аллен Карр прав. Просто внимательнее читать нужно и в себе находить его наблюдения. Я бросил после того, как заметил - как привычка заставляет меня снова закуривать. Весьма интересно оказалось. Оказалось вот, что: любая мысль о сигарете тут же вызывала своеобразное ощущение в горле, вполне себе физическое и сначала не очень-то беспокоящее, но избавиться от него не удавалось, мысли постоянно возвращались к сигарете, а ощущение постепенно становилось почти невыносимым. Ну, да - брал сигарету и закуривал. А потом понял, что собственно и боялся я не ощущения даже, а того, что не могу с ним справится. И мог ли? Если это самое ощущение самими сигаретами и вызывается. Ведь когда куришь, рот обжигает, да еще всей этой пакостью из дыма обволакивает. А никотин просто оглушает чувствительность и сразу этого просто не чувствуешь. А когда начинает отходить - вот тебе и ощущения и страх и новая сигарета. Причем никуда это ощущение не делось сразу когда я бросил, просто я перестал его боятся. Спустя неделю о сигаретах уже не вспоминал.

беременность
как отрезало

И не бросайте. Только курите чистый табак, без добавок. И не слушайте государственную пропаганду: она скоро договорится, что дышать вообще вредно. Никотин стимулирует работу мозга (в детстве и отрочестве организм сам вырабатывает никотиновую кислоту, потом перестает) , а государству нужны послушные безмозглые бараны.

Лежал в больнице с аппендицитом. В палате с нами лежал мужик, такой юморист. Смеяться после операции больно, ну он как что - нибудь скажет - все укатывались. Так вот пошли они очередной раз покурить, я спрашиваю: Володя, когда бросишь?
- Пробовал - не получается. Вот, нашёлся бы какой - нибудь добрый человек, который бы набил мне морду. Да так набил морду, чтобы губы распухли. Да так бы распухли, чтобы сигаретка не влазила. Вот тогда бы, глядишь, и бросил. Представили мы такую картину и долго - долго хохотали.

да дермо эта книга. просто сожми пачку и выбрось. я курил от года до шести. также не курил. курю пол года. до этого пол года не курил/при этом я ярый курильщик

Электронная сигарета твой выход, так замучаешься ее заправлять, что....

Идея была в том, чтобы найти безболезненный способ отказа от курения.