А если боль - внутри. . засела и впилась. . как избавиться?

Никак
Пока само не пройдет - никак

Если вы разбили коленку, она же не заживет быстрее положенного..

Погружаться в нее.. . и отпускать.. . возможно частями.. .
Прощать себя, ситуацию, участников ситуации, развязывать энергетические узлы и отношения, благодарить за урок и отпускать. . -Эта техника называется трехстороннее прощение...

Отличный вопрос, рецепт есть хороший нужно творить добро в тайне это очистит сердце.

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

Сжиться с ней. Боль приносит то что инородно.
Когда она станет частью Тебя, постепенно растворится, перестанет быть болью.
и даже может стать силой.... со временем.

Все со временем пройдет - время лечит

Если все действительно сильно, то лучше с психологом. Хорошим.
Если нужно - пиши на мыло, подскажу, где найти.

напится и забытся, тоже как вариант можно использовать вот только не всегда помогает)) ) лутше всего хорошая комедия без драматического и поучительного завершения.

найдите человека. поговорите.