Если нет сил держать эмоции под контролем - что делать?

У меня тоже больше нет сил держать эмоции под контролем, разгонять кошек с души и отслеживать дни недели... .
Так и тянет закатить скандал!
Но мы с вами, Татьяна, взрослые люди, мамы взрослых сыновей, нам как-то по статусу не положено истерить!
Поэтому всю волю в кулак, и дальше по жизни....

Научиться перенаправлять энергию эмоций в конструктивное русло.. . Не доводить до Пика. .
Ну а для начала для снятия напряжения можно в лесу накричаться..

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

А зачем их вообще держать под контролем, нужно выплескивать эмоции, решать конфликты как внутренние так и внешние и тогда эмоций будет ровно столько сколько Вам нужно для нормальной жизни

Учиться контролировать себя и свои эмоции, не более.
Характер же приобретается единожды за всю жизнь. Изменить его невозможно, можно только изуродовать.

руки, ноги отрубить.

Бывают ситуации, на которые вы не можете влиять. Но вы можете решать, как вы воспринимаете эти ситуации и как вы на них реагируете. Только вы можете определить, как вам жить. Это даст вам возможность быть довольным собой и стать лучше, насколько это возможно.

Менять характер.