уже многолет прошло после изна илования а страх до сих пор. есть дельный совет?

Исцелительный процесс обычно начинается только тогда, когда ты говоришь с другими о пережитом. Близкий друг может помочь тебе увидеть, что случившееся с тобой действительно было насилием и что ты не была виновна в этом. Древняя притча гласит: «Друг любит во всякое время, и, как брат, явится во время несчастия» . Духовный пастырь также может оказаться «как защита от ветра и покров от непогоды» . Для некоторых жертв может быть необходимо обратиться в консультационное бюро для жертв изнасилования или к профессиональному консультанту, чтобы помочь им разобраться со своими чувствами и понять их.
Пережившие часто боятся говорить о своем изнасиловании по причине чувства вины, в особенности если при этом они были сексуально возбуждены. Может быть, они чувствуют себя порочными и бесполезными и винят себя в насилии — хотя никто, кроме насильника, не несет вины.
«Вместо того чтобы говорить себе, какая ты слабая, бесполезная и беспомощная, ты должна учиться говорить себе, как хорошо ты снова чувствуешь себя и как ты поправилась от душевного смятения, которое последовало тотчас после изнасилования, — писала Линда Лидрей в книге «Излечение от изнасилования». — Всякий день, когда у тебя меньше негативных мыслей и чувств, скажи себе: „Я учусь снова владеть собой“».
Страх можно преодолеть также тем, что точно узнают, чем он был вызван. Когда жертва определяет, чем вызывается страх, она может спросить себя: «Обоснован ли мой страх? » Если она, например, видит кого-нибудь похожего на насильника, она может думать, что он не насильник, и поэтому не причинит и вреда.
Другой рекомендуемый метод состоит в том, чтобы восстановить нормальное психическое состояние. Женщина составляет список действий или ситуаций, вызывающих в ней страх от меньшей до большей степени. Затем она представляет себя в ситуации, вызывающей в ней страх в меньшей степени, до тех пор пока она не кажется ей больше страшной. Затем она представляет себе каждую ситуацию в списке, пока, в конце концов, ни одна из ситуаций не вызывает в ней страха.

нет... .
а впрочем... .
изнасилуй сама кого- нибудь....

Может, пора повернуться к страху лицом, посмотреть ему открыто в глаза, выслушать его, почему он не уходит, то есть понять его и отпустить?

есть

все будет хорошо.

Сочувствую. Найди хорошего человека и строй с ним чистые отношения.

сходи в полнолуние на развалины храма Ханумана вблизи Тары Благословенной и попроси у всех Будд или у Вселенной спокойствия и бесстрашия-если ты сделаешь это с чистым сердцем-тебе будет даровано просимое-путь туда открыт для всех

В были у психолога? Я с этим СЛАВА БОГУ не сталкивалась. Но думаю надо это обговорить пережить это еще раз уже со стороны.

Есть Истинна -Радость! а кто оглядывается назад.. . ну я забыл что такое страх (