Как избавить себя от чувства тревоги?

Проанализировать ситуацию, "разложить всё по полочкам",
чтобы понять, чем вызвано это ощущение.

Этот вопрос подробно разбирается в книжке Карнеги "Как избавиться от беспокойства... "

разобраться чем оно вызвано

валерьянкой & пион уклоняющийся

выпить фенибут

важно узнать причину тревоги! Возможно есть то что на самом деле тревожит Вас или же бывают такие болезни! Не дай Бог конечно!

лучше к психологу сходи, проблема может быть глубокая и на раз не решишь

Ответ на этот вопрос - дело тонкое и долгое ...
Если вкратце, нужно понять : кто я, тот который испытывает это чувство?
Разум или сознание освещающее разум и всё что в нём происходит?
Конечно разум ...
Это он испытывает через органы чувств всё, что мы ощущаем - счастье и несчастье, удовольствие и боль. Таким образом, сами вы - только чистое и бессмертное сознание, отождествляющее себя с разумом и телом.
Чувство тревоги возникает в случае если мы боимся что то потерять - свободу, здоровье или деньги ...Но все эти понятия (свобода, здоровье и деньги) относятся исключительно к физическому телу вашему.
А тело это - только временный дом и пристанище вас самих - бессмертного сознания. Нужно понять это и жить не беспокоясь о временном теле, но больше вспоминая о бессмертной душе.
Тогда все страхи постепенно растают как туман с восходом солнца.

Клин клином. Выяснить что вызывает тревогу и "пойти на грозу", то есть пойти навстречу своим страхам чтобы уже была определённость. Пройти ситуацию которая тревожит хотя бы мысленно и понять что это не так страшно