как научится вырожать свои мысли?

Читайте книги. Не гонитесь за количеством. Но возьмите за железное правило: себе чётко подробно рассказать - о чём эта книга. И если Вы всерьёз хотите решить эту проблему - пишите для себя сочинения на любую тему (дневники) . Способов за 1 день научиться выражать свои мысли НЕТ.

Это нормально. Мыль намного более многогранна чем те слова, в которые мы эти мысли хотим поместить. (Я говорю о светлых мыслях) . А про научиться? найдите собеседника и учитесь излагать свои мысли на нем. К примеру - родную бабушку или родного дедушку. Учитесь на них. Короче - небольшая аудитория. Сами будете видеть, что надо подправить в своем монологе, который хотите изречь. Ведь не зря нас в детстве в школе к доске вызывали. Только вот риторике плохо учили...

с начало письменно, потом словестно ...

Побороть в себе страх перед критикой

по буквам

Мысли надо мыслить а не вырАжать. Может оказаться, что те люди, которым вы решитесь высказать свои "гениальные" мысли не захотят вас даже слушать. Вывод: свои мысли держите только в своей голове.

вырАжать не рОжать )) - книжки читать...

У тебя мысль на кончике пера! Записывай и читай вслух. В качестве зрителей- слушателей используй телевизор без звука. Успехов в преодолении психологического барьера!

читать больше книжек.. . иногда читаешь книгу, там что-то умное, а ты думаешь: блин, да это же именно то о чем я так долго думала, но не могла сформулировать, да это же мои мысли!!!

молчать надо посмотри все скверно