Если человек бросает курить, чем заполнить пустоту? Чем заняться?

В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Нежелательное общение. Будьте разборчивы. Например, старайтесь без надобности не находиться среди тех, кто курит или предлагает вам закурить. Кроме того, лучше избегать людей, которые своими шутками или как-то иначе подрывают вашу решимость. Отрицательные эмоции. По данным одного опроса, почти две трети тех, у кого случился рецидив, непосредственно перед этим испытывали раздражение и стресс. Если какие-то чувства пробуждают в вас желание закурить, отвлекитесь: попейте воды, пожуйте жевательную резинку или прогуляйтесь. Наполняйте свой разум положительными мыслями.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что табак "смертелен в любой форме или обличии". Смерть может наступить от любого недуга, вызванного курением, например от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Почему курение так крепко держит человека в плену? Ученые называют несколько причин: 1) табак может вызывать такую же зависимость, как и наркотики; 2) вдыхаемый никотин обычно попадает в мозг всего через семь секунд; 3) эта привычка настолько вплетается в жизнь человека, что становится ее частью: курение неразрывно связано с принятием пищи, питьем, общением, снятием стресса и так далее.
Займитесь чем-нибудь новым. Начните читать Библию, молитесь Богу.

я бегал

Было бы желание, курить можно бросить, даже с большим стажем курильщика. И дело не в том, чем бы себя занять таким, чтобы не хотелось курить. Просто берешь и бросаешь, не хочу и не буду курить -говоришь себе. Ну а если все же хочется найти себе занятие, думаю что это не проблема, в мире столько интересного и увлекательного!

18 марта будет 5 лет, как бросил эту гадость! И не тянет, и душа не стонет! А занятия найти - не проблема!

)))))..жевку жуй)

семки в помощь )))

Спортом

задели за живое вопросом, ажно покурить захотелось ( леденцовые конфетки хорошо помогают, долгоиграющие. и руки занять чем-то вместо сигареты. рукоделие, какое-то хобби типа бильярда, чтобы нельзя было схватиться за сигарету. танцы. спорт типа дайвинга, там курение сразу дыхалку гробит)

Если кто-то курит от нечего делать.. . пусть курит.

можно курить пустоту) )

Если серьёзно, я бросил около 5 лет назад. Просто запостулировал себе новую личность, самобытность. Не негатив какой-то, типа лёгкие больные, а позитив -- лёгкие здоровые, дыхание чистое, вкус лучше различаешь, запахи и т. д.
И всегда надо постулировать не в будущем времени, а в настоящем или в совершонном виде. Не: я брошу курить. Так каждый день будет работать постулат: брошу. Новый день: брошу. До бесконечности можно.
Надо: я бросил. Теперь у меня есть то-то и то-то.
Удачи!))

не морочьте людям голову, у каждого свои методы

Полы мойте!!!

Известный метод: замени привычку на занятие которым тебе лень или не хочется заниматься. Например если отжиматься от пола лень, то каждый раз когда тебе захочется курить отжимайся от пола, 10-20 раз. Обычно через 7-14 дней такой игры отношение незаметно меняется. Главное не филонить и делать все это честно)

нужно менять образ жизни. Качать не только мускулы, (кстати, спорт - обязательно) . Но и разум. И когда разум окрепнет, станет сильным, человек может спокойно отказаться от того, что ему вредит.

А разве курение - это занятие!?

Ничем. Живи так же, не ища замены привычкам. А то поменяешь шило на мыло)) ) Просто делай всё так же, только без сигарет. Пустоты нет)) ) Пойди в тренажёрный зал. Как раз будет свежий воздух.

смотря каму как---эт причина на катор можно все свалить---нахрапом тута не поможешь---эт бросить ---как бабу бросить катору и не знал---есть баловники и есть нуждающие---в тормозе ---у мя дед --по матери --прожил 101год---курил тока свой самосад---сам за ним ухаживал ---нормален табак я думаю --вреда не даст---эт торгаши --усе смутили---превратили в отраву---соль то оказываться тоже бросать надо и сахар итд и тп

Всегда удивлялась: Как можно бросать курить?) Ты либо куришь, либо нет. Я сама долго курила. Просто однажды разом перестала и всё.Одним днём. Болела какое-то время (неделю-полторы) из-за резкого отказа от никотина, зато уже давно независима от этой дрянной привычки. Если "бросать постепенно"-никогда не бросишь. И не имеет значения, сколько сигарет в день курить-одну или десять, -вред здоровью (и здоровью окружающих людей, вынужденно вдыхающих эту парашу) всё равно будет нанесён. "найти 1000 источников чем нам заняться чтобы не курить"-тут уже дело не в куреве), а в том, что жизнь у кого-то бесцельная, человек, возможно, занимает "не своё место" на работе, либо не с той компанией связался, и т. п.

Да займись чем нибудь. Может в гараже чего из дерева сбацать.
Тебе видней.

В освободившиеся промежутки времени советую делать комплекс упражнений с глазами.

сигареты же не отдельное дело а дополнение. люди курят во время работы и во время отдыха во время езды на машине и просто прогулках. сигареты лишь мешают сосредоточиться на деле. поэтому бросив, делаешь все тоже что и делал до этого. кто то скажет а как же сигарета помогает ждать снять нервное напряжение. возражу ждем мы с сигаретой и тоже думаем о чем то смотрим на что то.. . отвлекаемся.... а стресс.... действительно лучше поотжиматься. так что перечисляйте любые 10000 дел. спортработа книги авто мото прогулки походы девушки танцы.... и так до бесконечности

Я ни чем специально не занимался, просто бросил и всё, хотя 25 лет почти курил.

Задай себе 100 вопросов и ищи на них ответы.

девушку заведи не курящую она тя отЪучит

У табачной зависимости есть 2 момента: Первый, это физическая зависимость. Второй, это психологическая. Если физическая зависимость проходит в течении месяца, то психологическая зависимость может остаться на всю жизнь. Ее просто нужно чем то заменить! Я например сосу конфетки :D, правда за 4 месяца уже зубы начинают болеть)))

Если заменишь курение каким-то делом то есть большая вероятность возникновения ассоциации. Бросил курить - занялся делом. Соответственно потом будет, бросил дело - начал курить. Думается мне вреда от такого бросания будет больше чем от курения.

Мне помогали семечки

Думается мне долбодятлы, которые рекомендуют спорт, сами никогда не курили и не понимают, как действует эта привычка. Курят для того, чтобы снять напряжение. Курение снижает напряжение, а спорт наоборот его повышает. Не спорьте, я тоже спортом занимаюсь и тоже бросал курить.

Самые разумные советы здесь - жвачка и леденцы. Хорошая замена - компьютерные игры, но не стану рекомендовать - могут вогнать в зависимость похлеще никотиновой и со своими последствиями. Сам себе не позволяю. А так - самому интересно, чем можно заменить сигареты.

Йогой медитируй с жевачкой.

Ходи в БОКС или КАРАТЭ, позже и от сигарет отвыкнешь, и рожу каким-нибудь гопникам сможешь набить ))

занимайся полезными делами, но не думай о курении, сам через это прошел))

Задумайся о реализации и развитии своей страны. Надо спасать Россию. Я, например, хочу помогать природе, в будущем бороться за права животных, но для этого нужно читать много-много книг. Читай книги, ты можешь сэкономить время, потраченное на курение, что бы прочесть полезную для саморазвития книгу и, может быть, в каком-то плане помочь этой стране. И вообще, лучше бы закрыли ВКонтакте...

Есть жвачка Никоретте с никотином в аптеках продается. Я с помощью этой жвачки бросила! Действительно помогает попробуйте! Удачи Вам!

Не бросай курить, делай то, что хочешь!

Помню, раньше действенным способом считалось заполнять так называемую пустоту едой. Захотелось предаться и выкурить сигаретку-другую - ешь, не жалея фигуры. Но этот способ вызывал у людей обжорство, и потому народ от него отказался. Можно посетить реабилитационный центр. Опять же есть какое-то Но. Персонал таких центров в 15% случаев до безумия помешался на лечении больных, пичкая их разнообразными таблетками. Еще есть путь Очищения. Если есть возможность - поскорее выбираться на природу, некоторые даже выезжают из города на неделю-две, как по мне, способ просто отличный, чистый воздух ударит по мозгам и сначала будет непривычно, но это пройдет. Но лучше всего, конечно, остается заняться спортом, и лучше бегом. В первый раз с трудом пробежишь стометровку-то, а потом, наворачивая следующий километр, поймешь в чем суть.

занимайся спортом

Захочется покурить, попейте чайку) И так каждый раз.

Не жевачка не вариант! Так как у нее тоже свои минусы. Можно семечками или конфетами заменить тягу к курению. Самое главное стараться меньше думать о сигаретах и оградить себя от тех кто курит заняться чем нибудь на день. Буквально продержаться два дня и мысль о том что-бы покурить уходит сама собой как-будто никогда не курил и действительно сразу в течении нескольких дней заметно чувствуется преимущества некурящего человека, и дышать так сказать становится легче ощущения такие можно приравнять их к тому что как-будто заново родился! Оно стоит того что-бы бросить и быть среди тех кто за здоровую жизнь!

Займитесь спортом.