Что надо и не надо делать, когда предстоит трудный в эмоциональном плане день?

Не разбавлять и не смешивать со случайными эмоциями. К примеру, идя на экзамен, не стоит обращать внимания на новостной фон телевизора, либо пытаться изучить по-быстрому новый источник информации по предмету, способный навести беспорядок в голове.. . последствия непредсказуемы! Только то, что улучшает самочувствие и настроение!

♠Сам оказался в такой ситуации, завтра экзамены. ♠

все время повторение : Господи помилуй, Господи помоги, и тем более на коленях дает умиротворение

1 Петра 5:7: ...все свои беспокойства возложите на него, потому что он заботится о вас.

Литий)) ) успокоит ваши нервы)) ) ...но так же валериан! самое главное и лучшее это полная уверенность в себе !

Попробуйте спокойно дышать, не напрягайтесь, ведь то, что надо сделать, всё равно надо пойти . И нет смысла усложнять ещё и отрицательными эмоциями . Выспитесь перед этим, скушайте что то с удовольствием и вперёд !!!

Настройся что ты сегодня не спеша сделаешь всё. И начни с самого трудного. Удачи! И ещё, у тебя сегодня будит лёгкий день, не переживай)) ) Удачи!)))

Не стОит так переживать, помни: все что ни делается - к лучшему, а значит, впереди нас ждет только лучшее. Так что вперед с гордо поднятой головой, ну а если возникнут проблемы, то не говори Богу, что у тебя есть проблема. Повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог.

Можно пообещать себе какое-нибудь вознаграждение :)
Допустим "если сегодня всё пройдёт хорошо, я куплю себе [свой вариант] "

Сделай комплекс упражнений из цигун... будешь спокойна, сконцентрирована и энергична..