Из этой ямы нереально выбраться.. . Как подружиться с головой? Не обижаться на мелочи? Не загоняться по пустякам ?

А вы считаете, что все люди одинаковые?
То, что поможет другому выбраться из ямы, то не поможет вам.
Нужно прожить вашу жизнь, чтобы знать причины.
Вы задаёте сухой вопрос, можно дать только универсальный ответ, который не факт, что поможет: Мнения других людей - это их личные проблемы, надо жить своей головой.

Предположу, что это у вас от комплекса неполноценности, вы ищете поддержки извне.
Вы верите в свою ущербность, никчёмность и в то, что окружающие превосходят вас.
Вы не понимаете, что вы - индивидуальность, стараетесь себя подогнать под мерки и рамки социальных стереотипов. Думаете не о том, что делаете, а о том, как это оценят.
Совершаете ошибки, которые вас убеждают в том, что вы правы. Но это не так. Нужно поменять ОТНОШЕНИЕ к своим провалам, то есть выносить из них уроки для себя, но рациональные уроки.
"У меня не вышло, не потому что я - ничто, а потому что я сделал то-то и то-то не правильно". То есть не вы плохой, а ваш выбор действий был неверным.
Постепенно, вы поймёте, что уважаете себя, что вы - личность, что вы не хуже других, вы индивидуальны. И мнения людей станут всего лишь мнениями, к конструктивной критике вы будете прислушиваться и благодарить за помощь, а на пустые замечания не обращать внимания, они бессодержательные, зачем на них реагировать.

принимай флуоксетин. каждый день, по таблетке.

это решение проблемы, но у тебя не хватит духа даже на этот шаг.

Реально.

это не ямы. товаришь вы путаете ямы с нишами.