Как поднять самооценку самому без помощи психолога?)

Я всегда говорил: ГЛАВНОЕ - ДЕЙСТВИЕ! Начните изменять свою жизнь. И в конце концов вы не только поднимите уровень своей оценки, но и поднимите уровень своей жизни!

Заведите дневник успеха. И каждый день записывайте, то чего вы добились СЕГОДНЯ в жизни. Естественно - это будут оочень маленькие победы или шаги, но успех из этого и строиться! Если вы начали изучать иностранные языки, записываете, то чему научились. Если вы начали бегать - записывайте свои успехи в спорте.

И в коне концов в один день вы заметите, что тетрадь уже заканчивается )) и скажете себе: "Ниии хИраа себе.. . И ВСЁ ЭТО СДЕЛАЛ (а) Я? Я САМ (а) ? Да я же.... " Вот увидите!

Для самогипноза психолог не нужен....

Человек может принять решение, что кто-то будет
использовать его в своих интересах или что на него будут оказывать влияние
окружающий мир и окружающие люди. Но, пока сам человек не примет этого решения,
он не подвергнется такому влиянию. »

-Л. Рон Хаббард, «Продвинутые Процедуры и Аксиомы»

Постоянно повторяй себе из-за дня в день "Я лучший. Я умный. Я сильный. Я полон сил и энергии. У меня все получится. Я доволен собой... "
Займись спортом-это прибавит уверенности в себе.
Акцент делай на своих успехах и достижения.
Веди себя как уверенный человек (походка, осанка, взгляд, речь уверенная) . Чаще улыбайся. Балуй себя.
Поверь в себя и все будет хорошо