Почему ночью мысли выстраиваются в очередь, а днем мозг тупит?

В начале предыдущего века ученые-медики сделали удивительное открытие: они смогли доказать, что у всех нас есть внутренний "биологические часы", который регулирует рост и падение наших энергий тела, что делает нас отличными от одного дня к следующему.

В этом нет ничего удивительного: внутренние "биологические часы" настроены на 24-часовой ночной и-дневной циклы.
Наиболее очевидным признаком этого цикла является то, как мы устаём за день и восстанавливаемся после ночного сна, тогда как дневной сон чаще дарит нам чувство "разбитости", и после этого иногда бывает трудно засыпать ночью.

Если 24-часовой ритм прерывается, большинство людей испытывают неприятные побочные эффекты. А также кроме регуляции сна и бодрствования у нас также есть и другие ритмы, которые длятся дольше, и которые влияют на широкие сферы нашей жизни.
Большинство из нас согласится с тем, что мы иногда чувствуем себя хорошо несколько дней, и не так хорошо в какой-то другой период.

Ученые выявили следующие три биоритмических цикла: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
Каждый цикл длится приблизительно 28 дней, и каждый из них разделен на пик с высокой энергетикой и период спада активности- они примерно равной продолжительности.
В течение периода низкой энергетики мы менее устойчивы к болезням и стрессам. В этот период возобновляется энергия в наших "аккумуляторах"(ретикулярная формация) для следующего активного периода.

В разгар энергетического период физического биоритма мы более устойчивы к болезням, лучше координированы и более энергичны.
"Критическим" или слабым является время перехода от высокого периода активности к низкому периоду, или наоборот. Это "критическое" время, как правило, длится сутки. На критический день физического биоритма, существует большая вероятность несчастных случаев и болезней.
Опыт человека всегда индивидуален и у каждого из нас есть наши собственные биоритмы.

РГ

Римма Гумерова

86 948

20.11.2014