Как избавиться от тревожности?

Если степень тревожности легкая или средняя, то да, верно написал Игорь Павлов: физическая активность. Простейший способ: вымыть во всей квартире окна, зеркала, пол и т. п., проползать на коленях и руками все мыть.

Проверьте пульс. Повышенный пульс может вызвать тревожность. Замедлить пульс можно "Корвалолом","Валокордином". Кроме того: пропейте курсом "Глицин", "Адаптол", витамины группы В, магний, селен, рыбий жир. Пейте регулярно воду (2 литра чистой воды в день)

Больше дышите воздухом. Если верите в Бога, обращайтесь к нему в молитве в свободной форме, в удобное время, в удобном месте. Читайте Библию, лучше в современном переводе и начиная с Нового Завета.

Если тревожность не отступает, обратитесь к невропатологу, а лучше к психиатру. Хороший специалист пропишет качественное лекарство нового поколения и будете как новая копейка.

представить положительный результат и поверить в него

1.Распознать мысли, которые тревожат.
2.Заменить их позитивными мыслями.
3.Сосредоточится на положительном.
Как то так.

Смотря какой степени, бывают ведь и беспричинные панические атаки, от которых лечиться надо, да, таблеточками. Если тревожность ситуационно обусловлена, это случай полегче, надо разрулить причину. Все же я бы начала с того, что нашла хорошего доктора.

таблетки надо попить.... или уехать отдыхать

Плюнь на все и береги свое здоровье.

Физическая активность: много ходить, спорт, фитнес, купи скокалку и прыгай дома

валерьянка. а спокойное дыхание помогает временно.