Как избавиться от повышенной тревожности?

К возникновению тревожности приводит сильная привычка контролировать, которую вы за собой, может быть, даже не замечали. Подумайте, есть ли у вас желание быть в курсе всех новостей, страх, что что-то случится без вас, уверенность, что если вы не сможете чего-то отследить, то все пойдет прахом? Если да, то вам нужно расслабиться и осознать, что от вас зависит крайне мало, а все в руках высших сил. Говорите себе это почаще, отодвигайте прочь уязвленное самолюбие, и скоро вы забудете, что когда-то страдали от повышенной тревожности.

Депрессия со страхом и тревогой (тревожно-депрессивный синдром)
Страх и тревога являются наиболее частыми проявлениями депрессии при шизоаффективном психозе у подростков. Тоску могут не отмечать вовсе или она отходит на задний план. Угнетенное настроение самими больными понимается как следствие страха и тревоги. Страх и тревога ярко отражаются на всем поведении больного — на интонации голоса, мимике, жестах, позах. Двигательная активность весьма различна — от суетливого беспокойства, желания все время куда-то пойти, поехать, непрерывного топтания на месте, невозможности спокойно усидеть до почти полной обездвиженности, оцепенения с застывшим выражением страха на лице. Могут возникать явления деперсонализации и дереализации («все, как неживое» , «все будто омертвело» , «я — как будто другой человек») . назначают антидепрессант седативного действия амитриптилин или триптизол

Выследить импульс Этого состояния
И работать над Почему и Как Нейтрализовать
Осознать Для Чего дан сигнал в виде тревоги..

Трудотерапия. Копай!

Осознать. . Страх, тревога. . направлены в будущее, в то.. чего еще нет, прорисовывают свою картину, навязывая ее, но это иллюзия, где тревога, страх подобны пугалу, держитесь за сейчас, не кормите своим вниманием то, что вам навязывается тревогой. . Примите свою тревогу с любовью, и вы увидите.. как напряжение уходит, расслабьтесь в доверии к жизни. . и к самой себе..

НАДО УМЕТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ себя...

Найти причину.

Да просто понять, что тревогой ничему не помоч...)) ) что это-же самое время жизни можно применить с пользой...) ) Просто Жить естесственно.. . -всё что ни делается - к лучшему... -Внимательный человек посмотрев на прошедшие события обычно и сам убеждается в народных мудростях...)) )
Просто не суетиться... вобщем)))