Как справиться с повышенной тревожностью?

Через внутренне состояние, все внимание нужно в себя погрузит и отстраниться от всего внешнего. почувсвовать приятное состояние и тогда уже свое внимание можно на внешний мир направить, через свое внутреннее состояние, приятное состояние, ну или как минимум нейтральное состояние

к эндокринологу сходи и кардиологу.

Мы с тобой одной крови,
Мы с тобой одного цвета,
У нас на двоих одна сигарета,
Мы самые сраные осколки лета
Forever young!

Физические нагрузки. Человек расчитан на физическую работу. У всех сидельцев за клацаньем по квадратикам с буквами, такая проблема. Начните хотя бы вставать в 6 и бегать с утра и вы сразу же почувствуете облегчение. Еще лучше летом к бабушке на картошку. Железный сон гарантирован.

в крайнем случае нитроспрей и феназепам. или корвалол. но это опасные наркотики.
панацея - это аутотренинг. на фоне очищения душицей и полынью. плюс сода с горячим молоком. система Иванова. двухразовое питание. фрукты обязательно. можно мёд и овощи.
отвлекать может седальгин, ношпа, валериана, пустырник.

Забыть о ней

успокоительные

Не знаю, это сложно. Отвлекаться как-то.

Печень индейки пожарь и съешь

главное прекратить бороться с этим чувством, поскольку сама борьба создает ещё больше шороху и тревоги, а жизнь вообще станет адом... Научиться нужно принимать не только свой позитив, но и негатив.... Ведь этот негатив, это тоже наша часть, наша энергия, но она разрушительна только по одной причине, что мы её отвергаем.... Как учат индийские гуру, - научитесь быть спойоными в беспокойстве.... Немного иррационально получилось, но ведь и жизнь тоже не совсем логична....

Через работу над своими страхами. Разбор и изменение своего восприятия, другого пути нет.